Mens nogle forældre ikke har noget imod en "familieseng", finder andre forældre at lade børnene pile ind i deres seng, er ikke befordrende for deres søvn - eller deres romantiske forhold. Men nogle gange er det ikke nemt at få et barn til at sove i sin egen seng.
Uanset om dit barn altid har sovet i din seng eller det er en ny vane, er der nogle trin, du kan tage for at få dit barn til at holde op med at sove i din seng:
1. Gør dit barns værelse søvnigt
Et beroligende miljø kan berolige nighttime frygt og fremme søvn. Men hvert barns ide om et afslappende miljø kan være lidt anderledes. Mens et barn kan nyde noget hvidt støj i baggrunden med et natlys, kan en anden have et udstoppet dyr, komplet mørke og fuldstændig stilhed.
Vær villig til at eksperimentere med et par forskellige ting for at se, hvad der hjælper dit barn med at slappe af mest. Nedsættelse af nighttime frygt kan være nøglen til at få dit barn til at sove uafhængigt.
2. Opret klare forventninger
Tal med dit barn om ændringen i søvnvaner, som du vil lave. Sig: "Du har sovet i min seng hver nat siden du var syg for to uger siden. I aften skal du begynde at sove i din seng igen. "Gør det klart, at du forventer, at dit barn bliver i sin egen seng hele natten også.
3. Tag det et skridt ad gangen
Hvis dit barn har sovet i din seng i lang tid - måske endda hele sit liv - vil han få lidt hjælp med overgangen til sin egen seng.
Opret en trinvis plan , der hjælper dit barn til at blive mere uafhængige lidt ad gangen.
For eksempel kan du fortælle dit barn, at han kan sove i dit værelse, men kun på sin madras på gulvet. Eller du kan sove i hans værelse med ham, indtil han vokser lidt mere komfortabel. Så langsomt overgå ham til at sove i sin seng på egen hånd.
4. Opret en nyttig bedtime rutine
En sund sengetid rutine vil hjælpe dit barn slappe af og gør dig klar til at sove. Et varmt bad, et par gode bøger og noget kram kan hjælpe dit barn med at blive klar til at sove i sin egen seng. Så når det er dags for lys ud, sluk lysene og forlad lokalet, så han kan praktisere at falde i søvn på egen hånd.
5. være konsekvent
Mens mange forældre vil konsekvent returnere et barn til sin egen seng, når han sniger sig i deres værelse i løbet af midten af natten, er de ofte for trætte eller frustreret til at være konsekvente. Men hvis du vil have dit barn stoppet med at sove i din seng, skal du sende en klar konsekvent besked hver eneste nat.
Hvis dit barn ser, at hans vedholdenhed og protester er effektive , vil du lære ham, at han kan manipulere dig med misbrug. Vær konsekvent, når du vender dit barn tilbage til sin seng og ikke gør undtagelser, der siger, at han kan sove i din seng, fordi han er træt eller fordi du havde en hård dag. At sende blandede meddelelser forlænger kun problemet.
6. Giv positiv styrkelse
Beløn dit barn for at sove i sin egen seng. Klistermærker fungerer godt for småbørn og børnehavebørn. Token økonomisystemer motivere ældre børn til at følge reglerne.
Fortæl dit barn, han kan tjene, "To tokens for at blive i sin egen seng hele natten" eller at han kan tjene ret til at blive op til 15 minutter i morgen om han bliver i sin seng. Kombiner belønninger med ros og gør det klart, at du er tilfreds med dit barns fremskridt.
7. Problem-Løs Proaktivt
Du vil sandsynligvis støde på nogle få problemer, når du får dit barn til at sove i sin egen seng. Måske sniger han ind i dit værelse så roligt, at du ikke engang hører ham (i så fald hænger en klokke på din dør kan hjælpe med at vække dig).
Eller måske har du en anden baby, og dit barn sover på dit værelse, fordi han er lidt jaloux på hans nye søskende.
Hvis dette er tilfældet, kan det hjælpe ham med at få den positive opmærksomhed, han har brug for, hvis han giver ekstra en-til-en-tid i løbet af dagen.
Når dit barn ser ud til at regressere, eller hvis du støder på problemer, der kommer i vejen for at få ham til at sove godt i sin egen seng, tag et skridt tilbage. Undersøg de mulige årsager til, hvorfor og problemløse, hvordan du behandler problemet mest effektivt.