Prøvemålplan og retningslinjer for tilsætning af nye fødevarer
Når din baby er 8 måneder gammel, skal hun spise korn, frugt og grøntsager. Hun kan endda lære at få fat i fingervarer og drikke fra en kop. Mellem 8 og 12 måneder er det almindeligt, at babyer har tre måltider om dagen og et par snacks. Men det er også meget vigtigt, at modermælk (eller modermælkserstatning, hvis du ikke ammer eller bruger modermælk) fortsat er en regelmæssig del af den daglige kost.
Eksklusiv amning
Efter de første 4 til 6 måneders eksklusiv amning anbefaler American Academy of Pediatrics fortsættelsen af amning sammen med tilsætning af supplerende fødevarer i et år eller længere.
Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at amning fortsætter i to år eller mere. Disse anbefalinger er på plads, fordi amning fortsat giver mange sundhedsmæssige og udviklingsmæssige fordele for børn godt efter seks måneder.
Amning er alt dit barn har brug for i de første fire til seks måneder . Men efter seks måneder vil din modermælke ikke være tilstrækkelig til at give din baby al den ernæring, hun har brug for, når hun vokser. Dit barn har brug for ekstra fødevarer, der indeholder vigtige næringsstoffer, såsom jern, protein og zink. Mens modermælk stadig er vigtig og fortsat er gavnlig efter seks måneder, skal den være en del af en mere komplet kost.
Udelukkende amning i otte måneder eller længere kan medføre, at et barn bliver farligt underernæret. Plus, venter på at introducere solide fødevarer kan gøre overgangen vanskeligere, og et barn kan ende med at amme konstant for at forsøge at få de kalorier og ernæring, som han mangler. Men ved gradvist at tilføje nye fødevarer til din barns kost, der starter mellem fire og seks måneder, vil du lægge dit barn på rette spor for at spise en række sunde fødevarer og snacks, når hun er 8 måneder gammel.
Brystmælkbehov
Mellem 8 måneder og 1 år, har din baby 750 til 900 kalorier om dagen. Halvdelen af det - ca. 450 af disse kalorier - skulle komme fra modermælk. Det svarer til ca. 24 ounces (720 ml) modermælk hver dag. Dit barn kan få det, hun har brug for, ved at fortsætte med at amme eller tage modermælk i en flaske hele dagen .
Foderfrekvens
Når dit barn er mellem 8 og 12 måneder, kan du amme om morgenen, før lur, efter snacks og måltider og ved sengetid. Det er også stadig godt at amme dit barn til trøst, når hun er bange, forstyrret eller såret.
Ved snack tid og måltid tid, vil du gerne give faste fødevarer først og derefter amme efter. På den måde vil dit barn forhåbentlig spise mindst nogle af madene. Hvis du ammer først, kan din lille fylde op med modermælk og være mindre interesseret i at spise de faste stoffer, du tilbyder.
Prøvefoderplan
Her er en prøve til fodring og amning for en 8 til 12 måneder gammel:
Vågn op
- Amning eller fire til seks ounces (120-180 ml) modermælk i en kop eller flaske
Morgenmåltid
- To ounces (60 ml) korn
- To ounce frugt
- Amning eller fire til seks ounce modermælk
Mid-morning Snack
- To ounce frugt eller grøntsager
- Fingervarer
- Tilby vand i en sippy cup
Eftermiddagsmad
- To ounce yoghurt, kød eller ost
- To ounce grøntsager
- Amning eller fire til seks ounce modermælk
Mid-Afternoon Snack
- To ounce frugt eller grøntsager
- Fingervarer
- Vand i en sippy kop
Aftensmad
- To ounce protein, såsom kylling eller kød
- To ounce grøntsager
- To ounce frugt
- To ounce stivelse, såsom pasta, ris eller kartofler
- Fire til seks ounce modermælk
Ved sengetid
- Amning eller seks til otte ounce modermælk
fravænning
Det er i sidste ende op til dig at afgøre, hvornår du vil stoppe med at amme.
Du kan vælge at amme godt ud over et år , eller du kan afvige fra brystet, men stadig pumpe modermælk til dit barn . Du kan også beslutte at skifte til spædbarnsformel eller en anden kombination af nogen eller alle dine muligheder. Så længe din baby får den ernæring, hun har brug for, kan du vælge fodringsmetode og tidsplan, der virker bedst for dig, dit barn og din familie.
Tilføjelse af nye fødevarer
Når dit barn vokser, prøver hun nye og forskellige fødevarer. Her er nogle tips og anbefalinger til tilføjelse af nye fødevarer.
- Giv dit barn små, hyppige fødninger. Spædbørn har små bellies, så det er bedst at fodre dem små mængder mad hele dagen.
- Tving ikke dit barn til at spise. Babyer har tendens til at være inkonsekvent med at spise. En dag vil de spise ferske fødevarer og pureede fødevarer villigt, men den næste dag kan de nægte enhver fast mad og vælge brystet eller en flaske i stedet.
- Tilbyder en række sikre fingervarer. Fingermad gør gode snacks. Med otte måneder kan din baby bruge tommelfingeren og pegefingeren til at hente små stykker mad. Opmuntre til selvforsyning ved at levere forskellige fingermad til din baby til at prøve som cheerios, små stykker brød eller opskåret kogt kylling, grøntsager eller pasta. Men selv med fødevarer, der er sikre for spædbørn og småbørn, skal du altid holde dig tæt og se på tegn på kvælning.
- Giv skeen en prøve. Begynd at bruge en ske til at fodre din baby og hjælpe ham med at fodre sig selv. I starten er han mere tilbøjelig til at lege med skeen eller kaste den. Han vil til sidst bruge den til at spise, men det kan ikke være før han er et år gammel.
- Brug en sippy kop. I denne alder kan mange spædbørn begynde at holde og øve drikkevand, modermælk eller modermælkserstatning fra en sippy cup.
- Indfør mad med forskellige teksturer. Din baby kan nu tygge, så du kan begynde at tilføje fødevarer, der har forskellige teksturer. Opskåret bordfødevarer og bløde fødevarer, såsom kartoffelmos, budding, yoghurt, jello og æg er gode valg.
- Start nye fødevarer langsomt. Fortsæt med at introducere nye fødevarer en ad gangen om få dage. Pas på tegn på en fødevareallergi , som kan omfatte udslæt, diarré , gas, spyt op og opkastning.
- Hold øje med forstoppelse. Korn og bananer er populære fødevarer, som spædbørn spiser i denne alder, men de kan føre til forstoppelse. Hvis dit barn begynder at have problemer med afføring , skal du prøve at tilføje svesker eller andre frugter og begrænse nogle af de mere bindende fødevarer i et stykke tid.
Udfordringer
Når dit barn vokser, bliver verden omkring hende mere spændende. Det er lettere for hende at blive distraheret og mindre interesseret i amning. Så nogle gange i 8, 9 eller 10 måneder kan en baby begynde at afvise brystet eller virke som om hun er selvvægen . Nogle mødre tager dette som et tegn for fuldt afvænning, da det virker som en mere naturlig tid for en lettere overgang. Men hvis du ikke er klar til at sprænge, kan du ofte komme igennem dette stadium og fortsætte med at amme.
Et ord fra Verywell
Det er stadig gavnligt for både dig og din baby at fortsætte amningen mellem 8 og 12 måneder. Men modermælk alene er ikke nok. Efterhånden som dit barn vokser, har hun brug for en komplet kost, så det er vigtigt at give sunde snacks og måltider sammen med din modermælk.
Husk, at børn i denne alder ikke nødvendigvis spiser konsekvent. Hvert barn er anderledes, og mens nogle 8-måneders ældre spiser faststoffer let og nemt følger en fodringsplan som den ovenstående, vil andre tage længere tid at vænne sig til at spise snacks plus tre måltider om dagen. Du kan måske opdage, at din baby tager en fast stof uden problemer, og den næste vil han kun amme.
Bare prøv at være tålmodig og fortsæt med at tilbyde både faste stoffer og brystet. Og bekymre dig ikke - du behøver ikke at finde ud af det hele alene. Dit barns læge vil lede dig og rådgive dig om, hvad dit barn skal spise og hvornår man skal prøve det. Så hold dem regelmæssigt planlagt godt baby aftaler for at være sikker på, at dit barn får det, hun har brug for at vokse sundt og stærkt.
> Kilder:
> American Academy of Pediatrics. Din baby første års tredje udgave. Bantam Books. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Amning og brugen af modermælk. Pediatrics. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En vejledning til medicinsk fag syvende udgave. Mosby. 2015.
> Riordan, J. og Wambach, K. Amning og human lactation fjerde udgave. Jones og Bartlett Learning. 2014.