At finde sjove ting at gøre om vinteren kan være en udfordring, især for ældre børn og teenagere. Vintermånederne kan være lange, mørke og kedelige.
Det kolde vejr og de korte dage kan føre til usunde vaner, som overspisning, bruge for meget tid på internettet eller sover for meget.
Så mens du ikke behøver at underholde dine børn hele vinteren, kan det være nyttigt at oprette en liste over "ting at gøre, når du keder dig." Så når dit barn klager over at kede sig, eller hvis du tager for meget tid på hendes elektronik, anbefaler hun, at hun vælger noget fra sin liste.
Og du kan finde nogle af disse aktiviteter kan være sjovt for hele familien.
Sjove vinteraktiviteter kan du gøre udenfor
Den gennemsnitlige teenager bruger mellem syv og ni timer hver dag ved hjælp af elektronik. Det betyder, at mange teenagere sandsynligvis ikke får de anbefalede 60 minutters øvelse.
Frisk luft, sollys og fysisk aktivitet er vigtige for dit barns fysiske og mentale sundhed. Så opfordre ham til at gå udenfor og komme i bevægelse.
Mens din teenager kan være bekymret for at se godt ud, når han går udenfor, skal du sørge for, at han klæder sig passende til vejret. Frostbit og hypotermi udgør alvorlige risici for børn om vinteren.
Derudover vil din teenager inddrage vintersport, som snowboarding, skiløb eller hockey, og insisterer på hjelme og andet sikkerhedsudstyr.
Her er nogle sjove vinteraktiviteter, din teenager kan gøre, hvis du bor i et koldt klima:
- Tage ud at skøjte.
- Gå slæde.
- Gå ned ad bakke langrend.
- Byg en snemand.
- Byg et sne fort.
- Har en sneboldkamp.
- Tag en vintervandring.
- Gå isfiskeri.
- Gå sne slange.
- Spil damhockey.
- Skov snø for nogen i nød.
- Gå vintercamping som en familie og lær overlevelsesevner.
- Hold et bål og lad din teenagere invitere venner over.
- Gå snesko.
- Gå stjerne stirrer.
- Gå på en vinterfotobrækkerjagt.
- Vær en sneskulpturkonkurrence.
Sjove vinteraktiviteter du kan gøre inde
Når det er under nul, pitch mørk eller snestorm-lignende forhold, vil din teenage have brug for nogle indendørs aktivitet ideer. Og mens der ikke er noget galt med at surfe på internettet, se tv eller spille videospil i en rimelig tid, skal du sørge for at indstille klare grænser for din teenagers skærmtid.
Brug vintermånederne som en måde at opmuntre din teenager til at opdage skjulte talenter og nye interesser. En lille kreativitet og fantasi kan gå langt i retning af at holde hendes sind og krop aktive.
Her er nogle sjove indendørs aktiviteter for teenagere:
- Lær hvordan du laver et nyt håndværk hver uge.
- Til gengæld vælger du online træningsvideoer til at gøre sammen som en familie.
- Kog et måltid som familie med hvert medlem med ansvar for et andet kursus.
- Læs en bog hver uge.
- Deltag i en bogklub (eller start en).
- Gå til et indendørs vandland.
- Besøg et museum.
- Lær korttricks (eller magiske tricks).
- Deltag i yogaklasser.
- Planlæg en familieferie.
- Rens tøj og husholdningsartikler, der ikke længere er ønskede, og donér dem til velgørenhed eller sælg dem online.
- Gå svømning i en indendørs pool.
- Tag en kunst klasse.
- Deltag i et motionscenter.
- Se et spil.
- Besøg et museum.
Ting at gøre, når du er båret om vinteren
En af de bedste måder at hjælpe børnene med at overleve vinter kedsomhed er at opfordre dem til at være aktive med deres venner.
At se venner udenfor skolen kan også bidrage til at opbygge sociale færdigheder. Så lad dit barn invitere en ven over eller planlægge en sammenkomst med en gruppe.
Det kan være en god tid at øve specifikke sociale færdigheder, som at foretage et telefonopkald (i modsætning til bare teksting). Undervis livsundervisning om venskab også, som vigtigheden af gensidige sociale invitationer og være en god vært.
Her er nogle måder din teenage kan opretholde sunde venskaber om vinteren:
- Hold et brætspil eller videospil turnering.
- Lad din teenage planlægge og være vært for en Valentinsdag fest .
- Vær en film maraton.
- Hold en slumrende fest.
- Deltag i en fundraiser med venner.
Aktiviteter, der lærer livskompetencer
Vinteren kan være en god tid for din teenager at lære livskompetencer. Udfordre din teenager til at prøve aktiviteter, der vil forberede ham til livet efter gymnasiet.
Her er nogle sjove vinteraktiviteter, der kan være gode læringsoplevelser for børn:
- Start en lille virksomhed .
- Babysitte.
- Frivilligt at læse til yngre børn på biblioteket.
- Byg en hjemmeside.
- Frivillig på dit fællesskab mad skafferi, suppe køkken eller kirke.
- Praksis budgettering færdigheder.
- Tag en online klasse.
- Besøg et kollegium.
- Job skygge en professionel.
- Planlæg en digital detox .
- Begynd at udfylde stipendier.
- Start en familieudfordring, som et vægttab udfordring.
Flyt og hold dig aktiv
Hvis du kæmper for at finde aktiviteter, der holder din familie aktiv, skal du ikke give op. Fortsæt med at prøve nye ting. Faktisk kan du endda vende om at plukke aktiviteter hver uge for familien at prøve.
Når alle bevæger sig, vil du forblive fysisk og følelsesmæssigt sundere hele vinteren. Og du vil lære dine teenage sunde vaner, der kan holde fast i hende hele livet.
> Kilder
> Screen Time vs Lean Time. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.
> Dine retningslinjer for fysisk aktivitet. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.