Sådan håndterer du din nylige abort

Graviditet tab kan forringe eller styrke relationer

Efter et abort eller en dødsfald kan din sorg være så overvældende, at du spekulerer på, om du nogensinde vil være glad igen. Du kan aldrig virkelig "komme over" dit tab, men ved, at din sorg bliver mere håndterbar over tid, især hvis du genkender dine følelser som gyldige og accepterer, at du måske har brug for tid til at arbejde gennem dem.

Umiddelbar efterlevelse af abort

De faldende hormonniveauer i din krop efter et abort kan forværre dine triste følelser til fuldblæst depression, men denne effekt bør falme inden for få uger.

Dine følelser kan variere fra sorg til vrede til depression. Du kan føle, som om din krop har slået dig, især hvis du havde ønsket babyen i lang tid. Du kan endda føle dig skyldig, undre sig over, om noget du gjorde forårsaget af abort.

Du kan føle en fristelse til at gennemgå hele din sygehistorie og alt hvad du gjorde under graviditeten for at finde en grund til, at det skete, men prøv at modstå fristelsen. Abort forårsager sjældent noget at gøre med noget, du gjorde.

Over for dagliglivet efter et abort

Du kan føle at du ser babyer og graviditet overalt, du ser efter et tab. Tv reklamer, baby shower invitationer, og selv gå forbi bleen gangbro i købmanden kan begynde at genere dig. Du kan føle dig jaloux af gravide og mødre af nye babyer, især dem, der ser ud til at blive gravid, let. I så fald er dine følelser normale og gyldige, men ved at vide, at det ikke får dig til at føle dig bedre.

Giv dig selv plads til at sørge. Forvent at skulle håndtere de fem stadier af sorg :

Venner og familie kan give trøst, ekstra stress eller begge dele. De kan ikke være i stand til at forholde sig til dine følelser og sige utilsigtet skadelige ting til dig, selvom de forsøger at hjælpe.

Hvis dit supportnetværk ikke hjælper, skal du overveje at finde en supportgruppe.

Forhold og abort

Graviditetstab kan bringe partnere tættere sammen, eller det kan kaste alvorlig belastning i forholdet.

Mænd og kvinder reagerer ofte forskelligt på tab. Selvom mænd typisk indberetter lignende sorg først, kan de måske tale om deres følelser mindre og flytte forbi den følelsesmæssige del af tabet hurtigere end kvinder. Kvinder kan fortolke dette som mænd, der ikke bryr sig om abort , og mænd reagerer undertiden ved at tro, at kvinder opholder sig for meget på graviditetstabet.

Par har brug for at dele deres følelser og læne på hinanden gennem oplevelsen. Mænd skal huske på, at kvinder kan mærke tabet meget dybt og måske brug for mere tid og mere at tale for at komme forbi sorgen. Kvinder har brug for at forstå, at selv om mænd ikke sørger så længe eller har brug for at tale så meget, bryr man sig om og sørger for miskramninger.

Specifikke tips til at håndtere misforståelser

Disse tips kan også være nyttige til at klare din sorg:

> Kilde:

> Abort og tab. American Psychological Association. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.