Hold familien bundet og søg hjælp til din sorg
Når en person dør i en ældre alder, tager folk ofte trøst i deres liv og ved at vide, at døden er en del af den naturlige levemåde. Dette er ikke sådan, når du beskæftiger dig med dit eget barns pludselige død.
For forældre, der har mistet et barn, giver det ingen mening, at livet skal ende i en så ung alder - så hurtigt og uden varsel. Hvis du har at gøre med denne type tab i din familie, er der nogle tips til at hjælpe dig og din familie med at klare:
Holde sammen
Hold sammen som en familie og læn dig til hinanden for at få hjælp. Mens alle i familien skal have deres private tid, kan du finde trøst i hinanden.
Familiemedlemmer kan hjælpe dig med at huske, at du ikke er alene i din sorg. Brug styrken af din families følelse af tilhørsforhold til at hjælpe dig med at klare din sorg.
Accepter Hjælp
Være åben for at acceptere hjælp fra udvidede familiemedlemmer eller naboer. Lad dem hjælpe dig med måltider, se dine andre børn, når det er nødvendigt, og være der for at lytte, når du skal snakke.
- Daglige opgaver skal stadig gøres, så lad andre gøre det, når de tilbyder.
- Søg hjælp, når du har brug for det. Andre kan ikke vide, hvad du har brug for, men vil være villig til at hjælpe, hvis du spurgte.
Søg professionel hjælp
Det er vigtigt for mange sørgende forældre at søge professionel hjælp til at håndtere dit tab. Prøv ikke at komme igennem dette alene. Giv din familie deres bedste chance for at komme igennem det mest overveje at være det sværeste tab man kan stå over for.
Dr. Therese Rando, en psykolog og klinisk direktør for Institut for Studie og Behandling af Tab i Warwick, Rhode Island, skrev i sin artikel Coping with Sudden Death ,
"I både pludselig død og forventet død er der smerte. Men selvom sorg ikke er større i pludselig død, er kapaciteten til at klare sig mindsket ... Tabet er så forstyrrende, at opsving næsten altid er kompliceret."
En professionel kan hjælpe dig med at finde brugbare coping-færdigheder, som vil hjælpe dig i de dage, uger og måneder deraf.
Tips til "Når gryderne er færdige"
Jeg tog en døds- og døende klasse mit juniorår på college og min professor definerede to forskellige tidsperioder efter et tab for at forklare forskellige aspekter af sorgprocessen. De var:
- "Umiddelbart efter døden" for at beskrive den tid, hvor udvidet familie, venner og fællesskab samles. Når du skal beskæftige sig med begravelser og mindesmærker og der er masser af aktivitet.
"Efter gryderetterne er færdige" beskriver tiden, hvor al den mad, der blev givet til familien af naboer og venner, er væk. Alle andre kommer tilbage til livet, som de kender det, og den sørgende familie begynder at møde livet uden den, de tabte.
Han vil sige, at de fleste mennesker tror, at det at være med et barnsab, umiddelbart efter døden, er det mest hjerte-rende mareridt for enhver, der nogensinde skal stå overfor. De undlader at indse, at familien skal fortsætte med at håndtere deres mareridt efter at gryderetterne er færdige.
En familie, der står overfor resten af deres liv uden det barn, de tabte, beskæftiger sig med en af de mest prøvede tider, de måske kunne komme overfor.
Her er nogle tips, som jeg håber vil hjælpe, hvis dette er din situation:
Hold kommunikationslinjerne åbne . At tale med hinanden om dit tab, den elskede, der er død, og hvad du føler, vil hjælpe dine familiemedlemmer med deres sorg. Det vil også hjælpe din families obligationer forblive stærke eller vokse stærkere.
At vide, at deres familie stadig er stærk og solid, vil hjælpe dine andre børn med at gå godt igennem deres sorgsproces.
Fortsæt med at se en professionel
Samtidig med at få hjælp til at se dig igennem det første chok af dit tab er meget vigtigt, er det også vigtigt at fortsætte.
Du skal have hjælp til eventuelle uforudsete problemer, som tabet kan medføre.
Problemer optager som en søskendes karakterer falder, teenage depression eller et familiemedlem, der ikke længere vil leve uden den elskede, der døde. Det er meget nemmere at få hjælp i disse situationer, når du allerede ser en professionel, der ved, hvad din familie går igennem.
Få alle tilbage i rutiner
Dette omfatter de daglige rutiner for at gøre sig klar til skole og arbejde, spise aftensmad og familieaftener. Det inkluderer også genindtastning af hobbyer og interesser. For eksempel, hvis din teenagere er på basketballholdet, skal de gå tilbage til øvelsen.
Hvis rutinen skal ændres, fordi din elskede ikke længere er der, erkend til resten af familien, at ændringen er nødvendig og ændre den.
Giv kreative udsalgssteder
Få alle en journal eller skitse pad og foreslå, at de bruger det, når du ser dem føle sig nede. Det hjælper ofte med at udtrykke sin sorg gennem det skrevne ord eller ved tegning.
Når en sørgende person har en stikkontakt som denne, kan den hjælpe dem med at forstå, hvad de føler, og dermed hjælpe dem til at føle sig bedre i tide.
Bliv en familie
Vær en familie og husk, at dit tabte barn stadig er en del af det. Alle i din familie vil bære dem i deres hjerte for resten af deres liv. Lav en familietradition , der hjælper dig med at huske de gode minder du havde sammen.