Overbevisning din teenage for at træde væk fra elektronikken for at plante en have er måske ikke en nem opgave. Men hvis du giver mulighed, værktøjer og opmuntring, kan din teenage lære at elske havearbejde. Uanset om du har gårdspladsen til at dyrke en have eller der er fælles haver i dit område, får din teenage involveret flere fordele.
1. Plantepleje fremmer ansvar
Uanset om det er blomster eller grøntsager, plejer planter, hjælper teenagere med at udvikle ansvar.
De får også en følelse af præstation og selvtillid, da de hæver dem fra små spirer op gennem fuldblomstrende skønheder.
Uanset om din teen foretrækker at dyrke en sommerfuglbuske, basilikum eller bananpeber, kræver hver plante tilstrækkeligt sollys og vand. Din ungdomsgartner får til at eksperimentere og uddanne sig om, hvad der er bedst for hver plante, og oplever fordelene ved hans indsats over tid.
Selv et indendørs aloe-plante eller potte-gummitræ kan være et godt langsigtet "pet" -projekt til din teenager - disse planter kan leve i mange år uden at kræve meget tid eller opmærksomhed, i modsætning til det typiske husdyr.
2. Havearbejde er godt for psykologisk velbefindende
Planter bruges ofte som et terapeutisk værktøj til at forbedre mental sundhed . Haver har vist sig at reducere stress og depression og fremme produktiviteten. Havebrugsterapi bruges i mange terapeutiske programmer til teenagere.
At tage en pause fra elektronik og sociale medier kan også forbedre teenagernes svindende opmærksomhed spændinger.
Grønne områder, der involverer træer, græs og planter, har vist sig at forbedre opmærksomhedsspændet hos børn med og uden ADHD. Forskning viser, at udgifter kun et par minutter udendørs, omgivet af græs, træer og planter kan øge teenagerens evne til at fokusere og koncentrere sig.
3. Udendørs tid fremmer motion
Havearbejde - selvom det er begrænset til et lille plot eller en containerhave - tilbyder sunde doser friskluft, solskin og motion, selv for teenageren, der generelt undgår fysisk aktivitet.
Så din sofa kartoffel kan faktisk nyde dyrkning af kartofler eller andre former for planter, for den sags skyld.
Såning frø, plantning af kimplanter og deadheading blomster kræver bevægelse (også motion). Men de fleste teenagere bliver så fortryllede i deres arbejde, at de ikke engang indser det fysiske aspekt af havearbejde.
4. Planter tilbyder en fantastisk måde at oprette forbindelse til
Hvis du leder efter en ny måde at binde med dine afsatte børn eller at få teen søskende til at forbinde med hinanden på en måde, der ikke involverer argumenterende tænker planter. Dedikere en lille del af gården eller flere store plantekasser, hvis der ikke er plads til en familiehave i jorden
Tillad hver person at vælge en favorit type plante, der vokser godt. I dit klima kan en person dyrke tomater, andre løg og endnu en geranium. Research companion plantning muligheder som en indsats for at vælge planter, der vokser godt sammen eller det hjælper hinanden (borage hjælper med at holde tomat ormer væk fra tomater, for eksempel).
5. Voksende mad tilskynder sundere spisevaner
Teenagere, der vokser deres egen mad, selvom væksten er begrænset til en tomatplantage i en container på terrassen - er mere tilbøjelige til at nyde at spise sundt. Smager frugterne af deres egne anstrengelser inspirerer dem ofte til at spise flere af de ting, de vokser sig selv.
Hjemmelavede tomater eller hindbær lige fra bushen kan være fantastiske godbidder til teenagere, der aldrig har oplevet sådanne friske fødevarer. Lær din teenager om de ernæringsmæssige fordele ved, hvad de vokser, og de bliver vidende om at gøre kloge (og velsmagende) madvalg til livet. En baghave er også en glimrende måde for en sundhedsbevidst teenager at sikre, hvad de spiser, er økologisk og at kende deres fødekilde.
Kilder:
Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004). En potentiel naturlig behandling for opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse: Bevis fra en national undersøgelse. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger og K. Flora. (2014). Helbredelse og terapi - En litteraturoversigt. I: Grønne byer: God sundhed. Skole for Miljø og Skovressourcer, Miljø College, University of Washington.