DHA (docosahexaensyre) er en omega-3 fedtsyre, der ofte anbefales til kvinder under graviditeten. Tænk på at beskytte mod en række graviditetsrelaterede komplikationer, DHA siges også at fremme det udviklende barns sundhed.
Fandt i fedtet koldt vand og i tang, er DHA også bredt tilgængelig i tillægsform. Derudover producerer kroppen naturligt små mængder DHA.
Anvendes til DHA under graviditet
DHA antages at forhindre visse sundhedsmæssige problemer forbundet med graviditet, såsom præeklampsi . Derudover er DHA ofte spioneret som et naturligt middel til forebyggelse af abort og tidlig levering. Nogle kvinder tager også DHA under graviditeten for at reducere deres risiko for postpartum depression.
Da DHA er afgørende for neurologisk og visuel udvikling, tager kvinder normalt DHA under graviditet for at sikre, at det udviklende barn får en tilstrækkelig mængde DHA.
Fordele ved DHA under graviditet
Her er et kig på nøglefund fra undersøgelser om brugen af DHA under graviditeten:
1) Udvikling af børn
Hidtil har undersøgelser af moderens brug af DHA og dets fordele for det udviklende barn givet blandede resultater. For eksempel fandt forskerne i en undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i pædiatrik , at forbrugende DHA under graviditeten bidrog til at beskytte babyer mod sygdom i tidlige børn. Undersøgelsen omfattede omkring 1.100 gravide kvinder og 900 spædbørn.
Resultaterne viste, at børn af kvinder, der tog 400 mg DHA hver dag i det meste af deres graviditet, havde mindre sandsynlighed koldt symptomer i løbet af de første par måneder af livet (sammenlignet med børn født til mødre, der fik placebo under graviditet).
I en anden undersøgelse samme år (denne gang i American Journal of Clinical Nutrition ) fandt forskerne imidlertid, at moderens brug af DHA-supplementer ikke kunne påvirke tidlig visuel udvikling hos spædbørn.
Undersøgelsen involverede 182 kvinder, som hver især modtog enten 800 mg DHA eller et placebo-supplement fra midten af graviditeten til levering. I prøver udført, når deltagernes babyer var fire måneder gamle, syntes de, hvis mødre tog DHA-supplementet, ikke at have øget syn.
2) Postpartum Depression
DHA kan ikke bidrage til at forhindre postpartum depression, ifølge en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of the American Medical Association . Til undersøgelsen tog 2.399 kvinder enten 800 mg DHA eller en placebo hver dag fra 21 uger (eller mindre) af graviditeten indtil fødslen. Når man ser på data indsamlet i seks måneder efter fødslen, fandt forskerne, at symptomer på postpartumdepression ikke var forskellige mellem de to studiegrupper.
Endvidere adskiller de gennemsnitlige kognitive scoringer af børn fra kvinder i DHA-gruppen sig ikke fra gennemsnitlige scoringer af kvinder hos kvinder i placebogruppen. Andre udviklingsmæssige resultater (som motorudvikling og social-følelsesmæssig adfærd) var heller ikke forskellige fra de to grupper.
3) præeklampsi
Forskning om brugen af DHA til forebyggelse af præeklampsi er noget begrænset. I en undersøgelse fra 2011 af 109 gravide kvinder (offentliggjort i prostaglandiner, leukotriener og essentielle fedtsyrer ) fandt forskerne imidlertid, at DHA-niveauerne var lavere hos dem med præeklampsi (sammenlignet med dem med normalt blodtryk).
Ifølge undersøgelsens forfattere tyder dette fund på, at DHA kan hjælpe med at beskytte mod præeklampsi.
forbehold
Ifølge National Institutes of Health (NIH) er forbrug af DHA i form af fiskeolie sandsynligvis sikker under graviditeten. NIH anbefaler at begrænse dit fiskeolieindtag til 3 gram om dagen under graviditeten.
Det er vigtigt at bemærke, at at tage DHA i form af fiskeolie er kendt for at forårsage en række bivirkninger, herunder dårlig ånde, halsbrand og kvalme.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede.
I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Også generelt er sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin ikke fastslået.
Hvor finder man det
DHA-kosttilskud sælges i mange brancher, købmandsforretninger, dagligvarebutikker og butikker med speciale i kosttilskud.
Brug af DHA under graviditet
Da DHA kan tilbyde visse fordele for både den forventede mor og hendes udviklende barn, kan det være nyttigt at tage DHA under graviditeten. Men hvis du overvejer at tage et DHA-supplement, er det vigtigt, at du først konsulterer din læge.
Kilder:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Acid Supplementation and Infant Morbidity: Randomized Controlled Trial." Pediatrics. 2011 aug 1.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Reducerede niveauer af docosahexaensyre niveauer forbundet med forøgede niveauer af sFlt-1 i præeklampsi." Prostaglandiner Leukot Essent Fedtsyrer. 2011 jan-feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO Investigative Team. "Virkning af DHA-tilskud under graviditet på moderens depression og neuroplæring af små børn: En randomiseret kontrolleret undersøgelse." JAMA. 2010 okt 20; 304 (15): 1675-83.
National Institutes of Health. "Fiskeolie: MedlinePlus Supplements." Januar 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Moderfodring med docosahexaensyre under graviditeten påvirker ikke tidlig visuel udvikling hos spædbarnet: et randomiseret, kontrolleret forsøg." Am J Clin Nutr. 2011 juni; 93 (6): 1293-9.