Co-Sleeping med en spædbarn kan påvirke mors sundhed

Der er mange forskellige grunde til, at en familie måske vælger at sove sammen med deres børn. Nogle familier tror, ​​at co-sovende er en mere sund og naturlig tilgang til at sove. Andre kan finde co-sleeping gør byrden af ​​natten fodring lidt lettere, og stadig andre kan bare tilfældigvis falde i tilfældig sammen sovende, da det bliver lettere at bare acceptere et natret besøg fra deres lille i stedet for at bekæmpe ham eller hende.

Uanset årsagerne til co-sovende kan effekterne af co-sovende på en familie være forskellige. En familie kan finde co-sovende for at være en positiv oplevelse eller være frustreret over at dele familiens seng. Mange undersøgelser, der er gjort, har fokuseret på sikkerheden for at sove sammen med barnet, men der er ikke meget forskning på, hvordan co-sleeping påvirker forældre. En undersøgelse antyder dog, at co-sleeping med et lille barn kan påvirke en mors psykiske sundhed negativt.

Hvad er co-sovende?

Co-sleeping er, når en forælder eller omsorgspartner deler en sovende overflade for en del eller hele natten. En familie kan sove i samme seng, eller en forælder kan sove med barnet, mens en anden partner tager et andet værelse eller sovende overflade. Det kan finde sted i løbet af en hel nat, eller det kan ske for en del af natten, når et lille barn sniger sig ind i mors seng og tilbringer resten af ​​natten der.

Der er mange forskellige måder at co-sove på, men i det væsentlige koger den ned til en forælder og et barn besætter et soveområde sammen for hele eller en del af en nat.

Mange familier, der sover sammen, begynder at sove sammen i løbet af et barns spædbarnsår, så der har været meget fokus på sikkerheden ved at sove sammen under en babys barndom.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler i øjeblikket imod at sove af enhver art under et barns første år af livet. AAP'en har imidlertid ingen specifikke sovende retningslinjer for småbørn efter det første år af livet, primært fordi risikoen for SIDS typisk falder efter 12 måneders alder.

Hvordan virker co-sleeping påvirke mødre?

En 2017-undersøgelse i Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics er en af ​​de første i sin art for at se specifikt på de effekter, som co-sover kan have på en mors mental sundhed. Undersøgelsen forklarede, at når børn har søvnproblemer , er det almindeligt for forældre at få utilstrækkelig søvn og endnu mere almindelig for mødre at blive hårdest ramt. Tidligere undersøgelser havde også forbundet dårlig søvn hos børn til negative resultater i mors psykiske sundhed. Så forskere ønskede at undersøge specifikt, hvad der sker, når mødrene sover sammen med deres småbørn, og hvis co-sovende kunne gøre disse psykiske problemer værre.

Undersøgelsen så på småbarnsmødre af småbørn, som varierede i alderen fra 12 til 32 måneder, som var fra WIC-kontorer og pædiatriske klinikker. Mødrene blev bedt om at udfylde spørgeskemaer om deres småbørnes søvnvaner , deres egen søvn og psykiske symptomer, herunder depression, angst og stress.

Og resultaterne? Måske overraskende, da mødre rapporterede deres småbørn som søvnproblemer, rapporterede de også en afbrydelse i deres egen søvn. Og da mødre sov sammen med deres småbørn, rapporterede de endnu flere søvnforstyrrelser. I gennemsnit havde mødre med opfattede toddler søvnproblemer et gennemsnitligt fald på 51 minutters søvn, når de sov sammen med deres småbørn. De rapporterede ting som at have deres søvn afbrudt af barnet, der bevæger sig i sengen eller under søvn og vågner dem op. Mødrene, der sov sammen, rapporterede også at have flere symptomer på depression, angst og stress.

Mødre, der ikke sov sammen med deres småbørn, rapporterede ikke så mange negative psykiske symptomer.

Samlet set viste undersøgelsen, hvordan mødre, der så deres småbørn, have søvnproblemer eller problemer med at sove gennem natten, var mere tilbøjelige til at sove sammen med deres småbørn i et forsøg på at få deres småbørn til at sove bedre. Selvfølgelig er der ingen måde at bevise at co-sleeping virkelig hjælper småbørn med opfattede søvnproblemer, sove bedre. Så det er muligt, at forældre, der ikke nødvendigvis sover sammen med hinanden, har deres søvn forstyrret - og deres psykiske sundhed er berørt - uden nogen positiv indvirkning på deres barns søvn.

Hvorfor sover familier sammen?

Så hvis man sover sammen med møders søvn og påvirker deres mentale sundhed, hvorfor gør de det? Nå som undersøgelsen påpegede, er der mange forskellige grunde - ikke alle indlysende ved første øjekast - det kan føre til en beslutning om at sove sammen.

Alt fra levende situationer, mangel på sovepladser og kulturelle overbevisninger og traditioner kan alle bidrage til at sove sammen. Nogle familier kan muligvis arbejde natskifte, for eksempel, og co-søvn for at tilbringe mere tid sammen. Og stadig andre familier, som mange i undersøgelsen, kan ikke rent faktisk ønsker at sove sammen, men er ikke sikre på, hvordan de hjælper deres tobørn med at sove mere uafhængigt.

Sådan tilskyndes din småbørn til at sove uafhængigt

Hvis du er en familie, der sidder sammen med et lille barn, og du håber at opmuntre dit barn til at sove mere uafhængigt, kan du være sikker på at forskning er på din side. Co-sleeping vil ikke nødvendigvis hjælpe din toddler med at sove bedre, og det kan faktisk være skadeligt for dit helbred og for dit barn. Men hvordan får du et lille barn til at sove på egen hånd ? Der er nogle strategier du kan prøve:

Et ord fra Verywell

Sam-sovende i barndommen anbefales ikke som en del af den nuværende sikker søvnpraksis ved American Academy of Pediatrics, men der er ikke meget forskning om co-sovende i småbarnsårene. En undersøgelse antyder dog, at co-sovende med et barn regelmæssigt kan påvirke moderens mentale sundhed negativt og få hende til at få mindre søvn.

Desuden er afbrudt søvnmønstre forbundet med negative sundhedsresultater hos børn, både som småbørn og som de vokser. Grunden er, at en god søvn er vigtig for alle, og det påvirker både dit fysiske og mentale helbred. Hvis co-sovende ikke virker for din familie, kan det være nyttigt at tale med dit barns børnelæge for at oprette en handlingsplan for at opmuntre din lille til at sove mere uafhængigt.

Kilder:

Covington, L B., Armstrong, B, Black, MM (2017, december 1). Opfattede toddler søvnproblemer, co-sovende, og moderens søvn og mentale sundhed. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics: doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535

> TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DOOD SYNDROME. (2016, okt). SIDS og andre søvnrelaterede spædbørnsdødsfald: Opdateret 2016 Anbefalinger til et Sygeplejerske med Sygeplejerske.. Pediatrics, e20162938; DOI: 10,1542 / peds.2016-2938