6 måder forældre kan hjælpe unge børn Undgå problem med kroppsproblemer

Forældre kan spille en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​kropsbillede problemer hos unge børn

"Jeg er så fedt." "Jeg er grim." Ord som disse kan være forfærdelige at høre, når de kommer fra en 10-årig eller en teenager, men det kan være virkelig foruroligende, når de bliver talt af børn så ung som førskole eller børnehavealder . Forskellige undersøgelser har vist, at børn kan begynde at bekymre sig om kropsvægt og fysisk udseende allerede i alderen 3 til 5, og at mange unge børn udtrykker ulykke over deres krop.

Nylige forskningsomgivende kropsproblemer

Forskning, der blev udgivet i august 2016 af Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), en velgørende organisation, der yder støtte til dem, der arbejder i børnepasning i hele England og Wales, fandt ud af, at det ikke er ualmindeligt, at meget små børn udtrykker utilfredshed over, hvordan de se. Nogle af hvad deres forskning fandt:

En anden rapport, som blev offentliggjort i januar 2015 af Common Sense Media i januar, er nonprofitorganisationen, der arbejder for at uddanne og styrke forældre, lærere og politikere om måder at hjælpe børnene med at trives, når de bruger medier og teknologi, fundet, at kroppens billede begynder at udvikle sig hos en meget ung alder, og at billeder centreret omkring, hvordan nogen ser stereotypisk, urealistisk og kønsbestemt. Rapporten undersøgte eksisterende undersøgelser af hvordan børn og teenagere føler sig om deres kroppe og fandt ud af, at problemer omkring kroppens billede begynder længe før puberteten: Børn så unge som 5 år begynder at udtrykke sig mod deres kroppe og sige, at de vil være tyndere. Nogle andre overraskende resultater fra Common Sense Media-rapporten:

Tips til forældre til at hjælpe børn udvikle et sundt legeme billede

Børn lærer om kropsbillede - og udvikler bekymringer om deres udseende - fra forskellige kilder, herunder forældre, venner og jævnaldrende og medierne.

Forældre kan spille en afgørende rolle for at opmuntre til en følelse af godt kropsbillede hos børn. Her er nogle tips til at huske på:

  1. Se dine ord. Sig ikke ting som "jeg ser så fedt ud i dette" eller "jeg kan ikke spise dette, fordi det får mig til at blive fedt." Dit barn lytter og lærer fra dig. Common Sense Media undersøgelsen fandt ud af, at børn i alderen 5 til 8 år, der tror, ​​at deres mødre er utilfredse med deres krop er mere tilbøjelige til at være utilfredse med deres egne kroppe. Vis tillid til din krop såvel som om dig selv.
  2. Prøv ikke at fokusere på udseende. Tal ikke om folks udseende og deres kroppe og fokus på vigtige ting om en person, som hvor gode eller velgørende de er, eller om de har gode manerer eller arbejder hårdt.
  1. Fremhæve motion og sund kost over vægt. Brug familietid til at gøre aktive ting som at lege udenfor, ride cykler og gå til parken. Når du går i indkøbsmuligheder, lad børnene hjælpe dig med at vælge sunde frugter og grøntsager og læse ernæringsetiketter sammen for at lære børnene om sunde spisevaner .
  2. Scan deres legetøj. Tag et kig på handlingsfigurerne i din sønns legetøjsbryst. Har de urealistiske udbulende muskler? Har dukkerne i din mors rum proporsioner, der ikke er menneskelige mulige? Prøv at redigere disse legetøj ud eller i det mindste afbalancere dem med mere realistiske repræsentationer af menneskekroppen. Endnu bedre, lager op på hjernebaserede brætspil , gåder og gode bøger til børn .
  3. Tal om køns- og legems stereotyper i annoncer og medier. Se indhold med dit barn, og når du ser reklamer eller tv-shows eller film, der indeholder kvinder i skimpy kostumer eller få usunde fødevarer til at se fristende, skal du tale om, hvad der er galt med disse billeder.
  4. Begræns skærmens tid. Undersøgelser har vist, at skæringstid på skærmen kan reducere børns risiko for fedme og endda forbedre karakterer. Lær børn at se junk food annoncer, som nu endda følger børn online , med en forståelse for, hvad de forsøger at sælge og snakke om, hvorfor disse fødevarer er dårlige for deres helbred.