Sådan hjælper din teenager med at overleve en sammenbrud med minimal forlegenhed
Der er ingen tvivl om, at opbrydning er svært at gøre. Men tilføj internet, sociale medier og smartphones ind i billedet, og det bliver endnu sværere og mere smertefuldt. Sikker på, at teknologien har en måde at gøre det lettere at kommunikere med andre mennesker, men det kan også være meget upersonligt. Og når det bruges under og efter en sammenbrud , kan det forårsage alle mulige problemer, både for den dumpede og den, der foretager dumping.
Derfor, når dine teenagere navigerer deres første sammenbrud, er det vigtigt, at du giver dem nogle retningslinjer for, hvordan man håndterer sociale medier, smartphones og internettet. Mens mange teenagere er så vant til at gøre alt gennem tekster, e-mails og sociale medier, indser de ikke, at forholdsproblemer er noget, der stadig skal håndteres offline for det meste. Det kan være lidt ubehageligt og akavet i starten, men i sidste ende vil det spare dem for meget hjertesorg og sorg. Her er nogle teknologiske retningslinjer, du bør gå over med din teenager, når de går igennem en sammenbrud.
Begræns sociale medier
Sociale medier er et farligt værktøj, når din teenager føler sig ondt og afvist . For eksempel kan de føle sig fristet til at tjekke deres exs sociale medier konti for at se, hvad de laver og hvordan de bruger deres tid. Men det er sjældent en god ide. Hvad mere er, så fristende, som det kan være at forsøge at finde ud af om en ex-kæreste eller kæreste er dating nogen ny, fortæl din teen, at ved at vide, at dette svar ikke vil gøre dem til at føle sig bedre.
Derudover er det tidskrævende og kontraproduktivt at ty til cyberstalking. Husk, at komme over et brudt hjerte er meget som at komme over influenzaen. Din teenager har brug for masser af hvile, skal spise rigtigt, udøve og tage det let sammen med at finde andre ting at gøre for at hjælpe med at gøre det til et knust hjerte.
Dette er ikke tid til at holde op med at sove eller tilbringe store mængder tid online. Hvis det er noget, opmuntre din teenager til at lægge ned mobiltelefonen og afbryde forbindelsen i et stykke tid.
Bortset fra det faktum, at sociale medier er tidsstyrer og sovende stjæler, kan scanning gennem alle andres højdepunkt på sociale medier medføre, at din teenager føler sig værre om deres situation. Dette gælder især, hvis de antager, at andres liv går godt, mens deres eget liv stinker. Under de meget følelsesmæssige tider i din teenagers liv er det altid en god ide at begrænse brug af social medier . Det vil sjældent få dit barn til at føle sig bedre, og det holder dem ofte fast i en rusk. I stedet opmuntre din teenager til at gøre noget andet som at bruge tid sammen med venner, motion eller gå til en film.
Afbryd kontakt
Fristen for at ringe, tekst, FaceTime, IM, Skype eller nå ud til en ex kan virke overvældende lige efter en breakup, især hvis din teenagere tilbragte størstedelen af deres tid med den betydelige anden. Der er et meget rigtigt tomrum, hvor kæresten eller kæresten plejede at være. Men det er aldrig sundt for din teenager at nå ud til en ex efter en breakup uanset om de var dumpet eller dumperen.
Det gør din teenage fra at finde lukning og fortsætte.
Det åbner også døren for mere smerte, især hvis personen på den modtagende ende bliver irriteret og siger eller betyder noget. Påmind din teenager for at respektere deres ex's rum. Teksting lange beskeder om, hvordan ondt de er eller spørger om årsagerne til, at det ikke fungerede, vil kun forlænge smerten og holde dem fast på et usundt sted.
Desuden kan meddelelser om desperation, uanset om de er via voicemail, sms eller FaceTime, deles med andre mennesker. Dette kan få din teenage til at blive kilden til sladder og rygter . Derudover kan beskederne bruges til at skamme eller cyberbully hende også.
Mens det er svært at ikke tale med nogen, som din teenagere talte til hver dag, skal det gøres. Hun vil føle sig bedre om sig selv og helbrede hurtigere, hvis hun afbryder al kontakt.
Hold personlige følelser offline
Det er meget almindeligt for teenagere at tweet eller skrive om, hvor meget deres hjerte gør ondt med citater og memes. Selv om de måske aldrig nævner deres eks i posten, ved alle, hvem det handler om. Som et resultat, minde din teenage, at deres subtile tweets og indlæg ikke er så subtile. Desuden kan de blive foder til cyberbullying, sladder og andre dårlige adfærd .
Desværre er der nogle teenagere, der glæder sig over at se en anden person elendigt og vil lede efter måder at udnytte. Vær sikker på din teenager ved, at udstationering citater om hjertesorg online kan føle sig katartisk, men resten af verden kan bruge den mod dem. I stedet køb din teenag en journal og opmuntre dem til at nedskrive deres følelser et sted sikkert og privat.
Og hvis din teenager føler, at de har brug for andre til at vide, hvordan de føler, opmuntrer dem til at tale med dig eller et par af deres sikre venner. Sunde venskaber er mest nødvendige lige nu. Og at dele ens hjerte med et så stort publikum gør ikke meget for at hjælpe helingsprocessen, især hvis falske venner og giftige mennesker bruger det til deres fordel.
Undgå at søge hævn online
Efter en sammenbrud er mange teenagere naturligvis forstyrrede, vrede og ondt. Og mens disse følelser er meget normale, er det vigtigt, at din teenager kanaliserer disse følelser på en sund måde. Alt for mange gange, når de står over for smerten ved en breakup, vil teenagere søge hævn. Som følge heraf tager de til Instagram, Twitter eller SnapChat og sprænger deres ex ved at dele alle de skadelige ting, han eller hun nogensinde har gjort.
Andre gange er teenagere mindre direkte og vil deltage i subtweeting eller vag booking for at dele deres skuffelse og vrede. Problemet er, at alle ved, hvem deres indlæg handler om, herunder ex. Og det virker sjældent i din teenagers favor. Selv om forkæresten eller kæresten var virkelig vild med din teenager, er det aldrig en god ide at dele disse oplysninger online.
Endelig vil nogle teenagere selv sprede rygter eller sladder om en ex. De kan også plotte hævn, cyberbully og endda engagere sig i slam shaming som en måde at forsøge at føle sig bedre om deres situation. Men sagen er, hævn får aldrig en person til at føle sig bedre om hendes omstændigheder.
Bryde op i person
Med undtagelse af abusive datingforhold , anbefales det altid at bryde op personligt. Hvis dit barn har dateret nogen i nogen tid, er det almindeligt høflighed at fortælle den person, ansigt til ansigt, at forholdet ophører.
Træn barnet på, hvordan man håndterer opbruddet med takt, empati og respekt . Det er vigtigt, at din teenagers væsentlige andre har mulighed for at stille spørgsmål og finde lukning. Vær dog forsigtig med din teenager, at nogle gange sammenbrud kan gå meget galt, og den anden person kan blive vred, krigsførende eller endog voldelig. Hvis dette sker, skal du sørge for at din teenager ved, at de ikke skal forblive og udholde misbruget. De bør finde en sikker måde at afslutte og diffunde situationen, før den eskalerer.
Af denne grund er det bedst, hvis en opdeling håndteres i semi-private område som et stille hjørne af en kaffebar eller i et roligt værelse i dit hus, som din stue eller alrum. Du skal være hjemme, men i en anden del af huset. Dette giver din teen en smule sikkerhed i situationen, samtidig med at den person, der bliver dumpet, får noget privatliv. Plus, dit hjem er en sikker zone for din teenager, og det er mindre sandsynligt, at noget kunne galt.
Men hvis din teenager er i et kontrollerende eller misbrugende forhold, er det vigtigt, at du styrer dem om, hvordan du kan bryde op sikkert. Dette er den ene situation, hvor det ikke kun er acceptabelt men opmuntret til at bryde op via en sms eller en voicemail. Bare sørg for at din teenager har en sikkerhedsplan på plads og har tænkt på, hvordan man skal håndtere situationen, hvis personen nægter at tage nej til et svar.