Mål for at stræbe efter og adfærd, som forældre kan forvente
De fleste 17-årige har travle skemaer. Mellem arbejde, sport, ekstracurricular aktiviteter, dating, hjemmearbejde, husarbejde og tid med venner, er der sandsynligvis ikke plads til meget andet.
Selvfølgelig trives ikke alle teenagere i denne alder. Nogle keder sig, bange for fremtiden og ensomme. Det kan også være en tumultuøs tid.
Det er førsteklasses tid for forældre at sikre, at en teenager etablerer sunde vaner, der vil sætte hende op for succes i voksenalderen.
Her er de vigtigste wellnessproblemer, du skal tage fat på med din 17-årige:
Kost og ernæring
Mens nogle 17-årige ønsker at springe over måltider, fordi de er bekymrede for deres vægt, tager andre fastfood nogen chance for at få dem.
Spis familie måltider sammen, når du kan. Tal om vigtigheden af brænding af din krop på en sund måde.
Lag huset med sunde snacks og tal med din teenager om farerne ved at indtage for meget koffein og for meget sukker.
Mens du ikke kan styre dine 17-årige mad valg, kan du fortsætte med at være en god rollemodel. Hold vægt på sundhed, ikke på vægten for at undgå kroppsbilledproblemer.
Søvn
Mens nogle 17-årige får så meget søvn, som de muligvis kan få, springer andre om de sene timer, de sætter i.
Søvnløshed kan være et alvorligt problem - især for teenagere, der kører. Sørg for, at din teenager er opmærksom på, at hun ikke har nok søvn, er mere tilbøjelige til at komme ind i en ulykke, og hun er mindre tilbøjelig til at udmærke sig i skolen.
Opmuntre din teenager til at få en god nats søvn, selv om hun er presset til tiden. Afskræm hende fra at bruge sin smartphone eller andre digitale enheder lige før søvn eller om natten.
Dyrke motion
Teenagere, der elsker sport, vil sandsynligvis få masser af motion. Men når de holder op med at spille på organiserede hold, kan det være sværere for dem at få nok motion.
Opmuntre din teenager til at gøre ting, som han sandsynligvis fortsætter med at gøre, længe efter hans gymnasium er fodboldkarriere en ende. Vandring, kano, gå eller gå på gym kan være ting, han vil holde godt i voksenalderen.
Stress
Stresset ved at afslutte gymnasiet og komme ind i den voksne verden kan tage en vejafgift på teenagere. Hjælp din teenager lære at genkende, når han bliver stresset ud.
Stressede teenagere kan blive fristet til at henvende sig til usunde coping strategier, som overspising eller drikkeri.
Lær ham sunde stresshåndteringsteknikker. Praksis afslapning teknikker for at hjælpe ham med at afværge sundhedsproblemer og psykiske sundhedsproblemer, der kan stamme fra stress.
Opførsel
Det er vigtigt at sikre, at din 17-årige accepterer fuldt ansvarlig for hans adfærd. Lær ham selvdisciplin, så han kan styre sin tid og sine penge på en ansvarlig måde.
Fortsæt med at give dine 17-årige pligter. Gør hans privilegier afhængige af hans evne til at få sit arbejde udført til tiden.
Giv dine teenage konsekvenser, når han bryder reglerne eller overtræder udgangsforbud . Lær ham vigtigheden af at følge reglerne, når han nærmer sig voksenalderen.
Giv masser af muligheder for din teenager at øve sig ansvarlig. Lad ham lave sit eget vaskeri, forberede sine egne måltider og komme på arbejde i tide uden påmindelser.
Det er alle ting, han skal kunne gøre snart, når han bor på egen hånd.