Hvornår skal du starte prænatal yoga i første trimester

De første tre måneder af graviditeten er en tid med store ændringer i din krop. Længe før enhver udadvendt manifestation begynder at komme i vejen for at gøre udgøres, føles det anderledes på indersiden. Dette er udfordringen ved første trimester yoga. Men det er også den udfordring, der er kernen i enhver yoga praksis: at lytte til din krop. Du tror måske, du kender dig selv og hvad din krop kan gøre, men på en given dag skal du virkelig indstille og respektere de tegn, din krop giver dig.

At tage den holdning, som din krop kender bedst og vil lede dig, er også den bedste måde at forberede på fødsel. Sørg for at diskutere dine planer om at gøre yoga med din prænatal sundhedspleje, før du begynder, og lær prænatal yoga dos og don'ts for generel rådgivning.

Starte yoga under din første trimester