Hvis du gerne vil give din toddler yoghurt, er den gode nyhed, at børn så unge som 6 til 12 måneder, der starter faste stoffer, kan begynde at spise yoghurt. Dette adskiller sig fra anbefalingen for at undgå at give mælk til 12 måneder. Lær hvad der gør yoghurt anderledes.
Hvordan yoghurt er forskellig fra mælk
Yoghurt er ikke bare fortykket, sødmælk, men snarere er det en fermenteret mælkeprodukt.
Selv de, der er laktoseintolerante, kan spise yoghurt, fordi lactosen omdannes til mælkesyre, da yoghurt er lavet. Derudover nedbrydes mælkeproteinerne og gøres lettere at fordøje. Oftest kan yoghurt introduceres mellem 9 og 10 måneder, men du bør være forsigtig med den type yoghurt du køber.
All yoghurt er ikke lige
Yoghurt kan være en meget sund tilsætning til din toddlers kost, men det kan være mere af en junkfood, hvis du ikke er forsigtig. Nogle mærker indeholder kunstige sødemidler, kunstige farver, sukker, majssirup med høj fructose og fortykningsmidler. Lavt fedt og fedtfri yoghurt kan især have disse tilsætningsstoffer for at gøre dem tykkere, når de har mindre fedtindhold.
Derudover har dit barn brug for alt det fede mejeri, der kan tilbyde lige nu, og fedtfattig yoghurt er nogle gange svært at finde, især uden masser af tilsatte ingredienser. Færre ingredienser, den bedre mælk og levende og aktive kulturer er bedst, men hvis der er en lille mængde sukker eller pektin ud over frugt, dette er bedre end mange kunstige ingredienser.
Du kan købe almindelig, fedtfattig yoghurt og tilsæt din børns yndlingsfrugt til det. Hvis du bruger en fødevarefabrik eller har en blender, kan du puree lidt frugt (som mango eller blåbær) og tilsæt yoghurt til at gøre en smoothie. Hvis du er praktisk i køkkenet, så prøv at lave din egen yoghurt. Det er billigt, ret nemt, og du ved helt sikkert, at hvad der går ind der er acceptabelt for dit lille barn.
Betjeningsstørrelsen for et barn i alderen 8 til 12 måneder er 1/4 til 1/2 kop yoghurt. Da dit barn begynder at drikke mælk i stedet for formel eller brystmelke i alderen 12 til 24 måneder, kan 1/2 kop yoghurt omfatte en eller flere af de seks portioner mælk, hun får brug for per dag.
Allergiske reaktioner
Hvis du er kommet i gang for at starte med mælk og dit barn har drukket en ko mælk formel, så ved du sikkert allerede, at dit barn ikke har mælkeallergi. Mælk er dog ikke den eneste ingrediens i yoghurt, som dit barn eventuelt kunne reagere på. Også børn, der udelukkende har ammet eller har brugt en formel lavet med andet end kødmælk, bør se på tegn på en allergisk reaktion. Disse tegn kan omfatte: elveblest, vejrtrækningsbesvær eller astmasymptomer, hævelse af mund eller hals, opkastning eller diarré og bevidstløshed. Være, hvordan man reagerer, hvis dit barn udviser et af disse symptomer og være klar til at ringe 9-1-1 straks.
> Kilde:
> Fly Choo Choo: En guide til fodring af din baby i de første to år. American Academy of Pediatrics og National Mairy Council.