Hvad skal man sige til et barn, der modstår fysisk klasse i skolen
"Jeg hader gymnastik!" Sandsynligvis så længe skolerne har haft gymnasier, har børnene klaget over dem: "Gymklassen er kedelig / svedig / skræmmende / pinligt!" Føles dit barn sådan? Forsøg at ændre sin melodi; gymklasser kan være en vigtig måde for børn at opfylde deres daglige behov for fysisk aktivitet . I mange tilfælde får børn, især teenagere og tweens, det meste af deres daglige motion i skolen.
Så hvis de hænger tilbage i løbet af PE-tiden, mangler de en vigtig mulighed for at forbedre deres sundhed og fitness.
Hvis dit barn hævder at hader gymklassen, skal du prøve disse trin for at hjælpe med at justere sin holdning.
Empathize med dit barns følelser om gym
Hvis du begynder med at sige "Nå, selvom du hader gymnastiksal, skal du gå," du har allerede mistet dit publikum, siger Tamar Chansky, Ph.D., en klinisk børnepsykolog i Philadelphia og forfatteren af Freeing Your Child fra negativ tænkning: kraftfulde, praktiske strategier til at opbygge en levetid på modstandsdygtighed, fleksibilitet og lykke . En bedre tilgang, siger Dr. Chansky, er at starte med sætninger som "Jeg hører dig, det er ikke dine ting" eller "Jeg tror ikke, du er den eneste, der føles på den måde." Dit barn ved allerede, at han skal gå til PE-klassen. Han vil føle sig hørt, når hun fortæller dig, at hun ikke kan lide det.
Tør ud en grund
Prøv at finde ud af, hvad der ligger bag dit barns erklæring.
Hvad bekymrer sig specifikt for hende om PE-klassen? Dr. Chansky foreslår at spørge, "Hvad er det værste for dig om gym-klassen?" Dit barn kan svare, at hun aldrig bliver plukket for hold, eller at alle andre er bedre til sport end hun er. Eller hun kan måske føle, at hun ikke har tid nok til at skifte tøj efterpå, eller hun er ubehagelig at skifte foran andre børn.
Må ikke gætte eller antage - du kan være forkert. Og overvej også, om der er fysiske eller sundhedsmæssige problemer, der ligger til grund for dit barns følelser. Et barn med dårlig dybdeopfattelse kan for eksempel have en meget vanskelig tid at koordinere sine bevægelser i klassen.
Problem-Løs sammen
Målet her er at få dit barn til at komme med sine egne løsninger. Spørg førende spørgsmål, som "Er det bedre at forbedre din ydeevne i PE? Hvordan tror du, at du ville gøre det?" Vær klar til at tilbyde forslag, men prøv at indramme dem som spørgsmål: "Så du vil prøve skovkurve i weekenderne - vil du have mig eller far til at lege med dig? Eller måske Alex eller Donny?"
Hvis skabsrummet er et større problem end klassen selv, brainstorm måder at overvinde den akavet. Måske har dit barn brug for en sportsbhh, som hun kan bære under hendes skole tøj eller en deodorantstang til at holde sig i skole. Måske kan hun skifte sig i en badeværelset, hvis hun får det godt at gøre det hurtigt.
Ikke panik
"Hate" er et stærkt ord og fremkalder stærke svar fra forældre (det er derfor børn bruger det!). "Når et barn siger, at de hader noget, ser vi et stort bjerg foran os," siger Dr. Chansky. "Vi kan ikke se, hvordan vi vil overbevise dem om at klatre op på dette bjerg.
Det hjælper, hvis vi kan se vores job som at gå med dem i stedet. "Og måske vil dit barn gå ind i sin næste gymklasse uden at trække fødderne.
Plus, skolen gym klasse bliver bedre hele tiden. Målet er at skifte hen imod at hjælpe børnene med at nyde livslang fitness og sundhed, så lærerne vil virkelig have deres elever til at finde former for motion, som de kan lide. Ved forældre-lærerens konferencetid skal du tale med PE-læreren om sport og aktiviteter, som dit barn har haft i klassen og udenfor det. Du kan muligvis forbedre fitnessoplevelsen for alle.
Kilde:
Carlson JA, Schipperijn J et al. Steder for fysisk aktivitet som vurderet af GPS hos unge unge. Pediatrics , Vol. 136, nr. 7, januar 2016.