Der er flere søvneksperter, som opmuntrer forældre til at tage et nærmere kig på deres barnedøftider og dagtids søvnrutiner for at forbedre nattesøvn. Nogle store navne, der refererer til forbindelsen mellem dagtid og nat søvn, omfatter Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley og Dr. William Sears .
Hvis din baby ikke sover godt om natten, kan justering af lurvlængder og rutiner hjælpe situationen.
Enhver forælder, der nogensinde har handlet med et overtyret barn, som ikke går i seng om natten, ved, at det til tider kan springe på tupper eller skimping i søvn alvorligt komme i brand. Regelmæssige, konsekvente lur er vigtige og meget sunde for babyer. Det er vigtigt at huske, at lur er ikke bare en pusterum for dig som forælder - i løbet af din barns lur, foregår der noget seriøst arbejde i hans eller hendes krop. Vækst, helbredelse og meget udvikling sker i løbet af lur, så det er vigtigt at sørge for at han eller hun har en regelmæssig lur. Men jeg vil forsigtige enhver forælder til at tro, at justering af lur er den universelle løsning til at sove gennem natten. Det kan virke for dig, eller det kan ikke. Men at holde din lille på en regelmæssig søvnplan og indgyde gode søvnvaner tidligt vil gavne jer alle.
Typisk antal baby nap timer pr. Dag
Inden du begynder at bekymre sig unødigt, end du skal begynde at fikle med barnets lur, er det vigtigt at forstå, at alle babyer er forskellige.
Selv om der er visse normale baby søvnmønstre, bare fordi din baby måske ikke tager det "typiske" antal lur, eller fordi han måske sover mere eller mindre i sin alder, betyder det ikke, at der er noget galt med sin søvnplan . Det kunne bare betyde, at hans krop er ledet til enten mere eller mindre søvn end den gennemsnitlige baby.
Med det i tankerne, hvis du tager et højdepunkt på diagrammer om babyens soveværdier og bemærker en forskel mellem din baby og normen, kan du måske overveje at foretage nogle tilpasninger af både lur og sengetid.
Sove gennem natten
For det andet er det også vigtigt at forstå, hvad "sover gennem natten" rent faktisk er. En baby anses for at "sove gennem natten", når han sover 6 timer i en strækning. Måske din baby sover allerede igennem - du forstod det bare ikke.
Naptime og Bedtime Rutiner
Hvis du beslutter dig for at ændre dit barns tuppetider og rutiner i håb om at forbedre nattesøen, kan du også overveje:
- Gør nogen ændringer forsigtigt. For eksempel: Hvis du forsøger at droppe fra 4 lur om dagen til to, skal du slippe en lur ad gangen, så din baby tid kan tilpasse sig det nye mønster.
- Prøv og hold din sengetid og naptime rutiner ens. For eksempel: sæt din baby ned for en lur på samme sted, som hun forventes at sove om natten. Dette hjælper med at skabe komfort og forstærker, at dette er det sted, hvor søvn skal gøres.
- Forvent ikke, at nyfødte falder i rutiner. Unge spædbørn vil sandsynligvis ikke være klar til timetab og vil sove i uregelmæssige mønstre. Dette er normalt og forventes.
Takeaway
Samlet set kan vi ikke sige med 100% sikkerhed for, at regelmæssige lur får magisk at få din baby til at sove gennem natten. Men at etablere en form for søvnplan med regelmæssige, konsekvente vaner, som at læse den samme bog og napping på samme tid, vil hjælpe din baby med at sove bedre.