Hvor meget tid anbefales til børn på en skoledag

1 -

Tid brugt på lektier

Hvor meget tid hver dag er virkelig optimal til lektier? En generel tommelfingerregel blandt lærere er ti minutter pr. Niveau. Denne tommelfingerregel har eksisteret i årtier, men har fået legitimitet, da en anmeldelse fra Harris Cooper of Duke University foreslog, at 10 minutter pr. Grad er virkelig den bedste praksis.

Dette beløb kan variere dramatisk. Det afhænger af dit barns skole lektiepolitik, tildelt lærerens filosofi, og typen af ​​kursusarbejde dit barn tager.

Forvent mindre hjemmearbejde i skoler, der har en stærk håndhævende vægt. Nogle lærere nægter at give lektier, medmindre de ser et stærkt behov for hjemme-praksis og ikke regelmæssigt tildeler lektier.

Du kan forvente flere lektier i skoler, der fokuserer på regelmæssig praksis eller har "flippede" klasseværelser, hvor børn dækker nyt materiale hjemme og praktiserer færdigheder på skolen, hvor de er under tilsyn. En anden gang kan du forvente, at flere lektier er på avanceret niveau klasser, som dem, der tilbyder college kredit til gymnasieelever.

2 -

Tid er fysisk aktiv

Børn skal få 60 minutter om dagen med fysisk aktivitet ifølge mange eksperter, herunder American Association of Pediatrics, American Heart Association, og endda det amerikanske kontor for sygdomsforebyggelse og sundhedsfremme. Forældre kan også have gavn af at være aktive i 60 minutter om dagen.

3 -

Tid brugt i naturen og udendørs

Mange børn bruger meget mere tid indendørs end de gjorde i tidligere generationer. Forskellige undersøgelser har knyttet til stigningen i indendørs tid til fedme, voldelig adfærd og øgede synsproblemer. Mens det er vigtigt at bemærke, at nogle af disse virkninger ikke har tilstrækkelig forskning til at sige med sikkerhed, at indendørs tid er skyld i problemet, er det fornuftigt, at tiden brugt udendørs og væk fra skærme ville være god for både børn og voksne.

Hvor meget tid udendørs skal du tilstræbe? US National Wildlife Federations foreslår mindst en time om dagen. Naturforespørgselsgruppen inkluderer endda dette koncept i sin kampagne "Vær ude der", der kalder det en "grøn tid".

Reglen om en time om dagen støttes også af American Academy of Pediatrics anbefalinger i tres minutter af ustruktureret, gratis leg. Du kan hjælpe dit barn med at få deres tid til at være fysisk aktiv, ustruktureret og i naturen ved at få dem udendørs.

4 -

Gennemsnitlig tid i klasseværelset

Det kan virke som om dit barn bruger hele tiden i skolen. Det amerikanske nationale gennemsnit for 2007-2008 var 6,64 timer om dagen, i 180 dage om året ifølge National Center for Education Statistics. Figuren indbefatter klokkeslæt fra start af klassetid til slutningen af ​​den daglige klassetid.

Hvad figuren ikke omfatter er transporttid og før eller efter skolens aktiviteter. Antallet af timer, som de enkelte børn bruger på skolen, kan variere dramatisk.

Antallet af skoledage har meget mindre variation. I samme skoleår 2007-2008 viste det nationale center for uddannelsesstatistik, at antallet af skoledage i forskellige stater varierede fra Colorado til 171 dage til Florida med 184 dage.

Det betyder, at børn ikke er i skole mindst 181 dage om året. Forhåbentlig er det tid, forældre kan nyde at bruge med deres børn.

5 -

Tid brugt Socializing

Eksperter er enige om, at børn i skolealder skal have venner. Venner hjælper børn med at opbygge sociale færdigheder som lytning, deling og problemløsning. Børn lærer også at håndtere deres følelser gennem relationer med andre børn.

Forskning foreslår ikke noget bestemt tidsrum, der er nødvendigt for børn at socialisere sig med venner. Hvad der synes at være klart, er venskabernes kvalitet og om barnet generelt er tilfreds med deres sociale tid. Børn eller teenagere kan kun have få venner eller flere venner.

Hvis du føler at dit barn vil have gavn af flere eller bedre kvalitets venskaber, skal du starte med at opfordre dit barn til at blive involveret i klubber eller aktiviteter, hvor de kan møde nye venner. Hvis de virker lidt genert, eller at de måske skal øve sig på at møde nye jævnaldrende, så prøv at coaching dit barn om, hvordan man snakker med jævnaldrende, når de mødes.

6 -

Tid med forældre eller omsorgspersoner

Undlad at stresse om at bruge kvalitetstid med dine børn. Forskning fra en storstilet longitudinel undersøgelse af virkningerne af tid med forældre i forhold til børn og teen resultater havde nogle overraskende resultater.

Den største tilbagetagelse for forældre er, at den tid, der tilbrages med en forælder, der er stresset og moody kan reducere positive resultater, mens mere tid ikke viser en stor fordel. Undersøgelsen, der blev offentliggjort i Ægteskabsskriftet , fandt ingen sammenhæng mellem den tid, en forælder tilbragte med deres 3- til 11-årige og barnets akademiske præstation, adfærd og trivsel. Undersøgelsen viste en minimal positiv effekt for teenagere, der får mindre problemer, når de har seks timer om ugen eller mere af positiv, forlovet tid med forældrene.

Det betyder, at forældre kan og bør tage et stort suk af lettelse. Disse resultater tyder på at tage vare på dig selv først, ikke ofre eller martyrere dig selv for dit barn. Det vil ikke fungere, alligevel. Forældre, der finder sig stresset om penge, kan vende tilbage til arbejde eller arbejde flere timer uden skyld.

Det står stadig for, at dit barn vil have gavn af at have en vis positiv opmærksomhed fra dig hver dag. Du vil også være i bedre position at bruge tid sammen med dem i teenårene, når fordelene er mere håndgribelige. Sørg for at nyde din tid sammen.

7 -

Tid brugt i søvn

Hvor lang tid et barn har brug for at sove varierer alt efter barnets alder. Anbefalede tider for børn i skolealderen er:

• 5-årige har typisk 11-13 timer hver nat
• 6- til 13-årige har brug for 9-11 timer hver nat
• 14 og ældre teenagere har brug for mindst 9 timer hver nat

Ikke nok søvn har været forbundet med at falde i søvn i skolen eller mangler skole helt, kæmper for at vågne om morgenen og problemer med at lære eller lave skolearbejde. Hvis du er bekymret for, at dit barn ikke får nok søvn, lær hvad symptomer skal overvåges sammen med de skridt, du kan tage for at forbedre deres søvnvaner.

8 -

Skærmtid og elektronik skal være begrænset

I årevis havde American Association of Pediatrics ret strenge anbefalinger, der begrænsede brugen af ​​elektroniske medier til nogle timer om dagen. I slutningen af ​​2015 blev der annonceret nye retningslinjer, der er meget mindre strenge. De nye retningslinjer blev oprettet som svar på, hvordan vi bruger medier i dag.

Hvordan har nutidens mediebrug ført til en sådan ændring? Brugen af ​​elektroniske medier og skærmtid er blevet en facet af næsten alle dele af vores liv. Børn bruger tabletter og computere i skolen. Mobiltelefoner med video messaging bruges til daglig kommunikation. Internet brug til lektier er mere sandsynligt, at der kræves end valgfri. Efter et barns brug af elektroniske medier er der stadig underholdning og fritid brug.

De nye anbefalinger er, at elektronisk brug til underholdning begrænses til en eller to timer om dagen. Forældre bør fokusere på at sikre, at underholdningen er af høj kvalitet.

De nye anbefalinger omfatter også forældre, der skaber skærmfrie zoner i hjemmet, der vil tilskynde børn og teenagere til at underholde sig selv eller slappe af uden brug af elektroniske medier.

Måske er de nye retningslinjer ikke så forskellige, hvad angår forældrene. Elektronisk mediebrug, som forældrene kan overvåge, er stadig begrænset til en eller to timer om dagen.

9 -

Tid brugt spise

De fleste eksperter anbefaler 20-30 minutter at spise et måltid og 10-15 minutter at spise en lille snack. Selv børns kroppe har brug for 20 minutter efter at have spist begynder at registrere sig, så de føler sig fulde.

Hvis du tilføjer al den tid, du spiser måltider og snacks, vil du se, at dit barn kan bruge en kæmpe 80 - 210 minutter om dagen at spise.

10 -

Passer alt i dit barn eller teenagerdag

En times motion, en time udendørs, lektier og læsning, tid med forældre, tid med venner, tid på skolen, tid til at spise og tid til at sove. Du kan forsøge at gennemføre alle disse anbefalede tider og aktiviteter en efter en. Eller du kan kombinere flere af disse aktiviteter for at få dem alle færdige.

Tid udenfor i naturen, væk fra elektroniske medier kan kombineres med motion og endda tid med same-age venner. Tiden et barn eller en teenage skal være forlovet med en forælder kan opfyldes ved at spise middag sammen. Tredive minutter hver nat totaler mere end de seks engagerede timer fra den longitudinale undersøgelse citeret.

Dit barn kan endda få nogle af deres nødvendige træning og udendørs tid i løbet af deres 6,61 timer i skolen. Den eneste aktivitet, du ikke kan blande med andre, er søvn.

Nøglen til at passe i alt, hvad et barn har brug for, er at etablere en daglig plan eller skoleårs rutine. Dette kan også reducere forældrespænding og holde den tid, du bruger med dit barn positive.

> Kilder:

_{Medier og børn. "Medier og børn. American Academy of Pediatrics}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM og Denny, KE (2015), bruger mængden af ​​tidsmødre med børn eller unge spørgsmål ?. Journal of Marriage and Family, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Forskningspotentiale på hjemmearbejde. "Forskningspotentiale om hjemmearbejde. National Education Association