Hvilke retsmidler kan lindre graviditet forstoppelse?
Graviditet forstoppelse er et almindeligt problem. I mange tilfælde udløses forstoppelse af graviditetsrelaterede hormonelle ændringer. Graviditet forstoppelse kan også forekomme som følge af livmoderen lægge pres på tarm eller rektum.
Tidlig graviditet forstoppelse
Graviditet forstoppelse kan være særlig almindelig i løbet af første trimester. I disse tre første måneder af graviditeten har kvinder tendens til at opleve en stigning i niveauet af et hormon kaldet progesteron.
Ændringer i progesteron niveauer kan sænke den hastighed, hvormed mad passerer gennem fordøjelseskanalen og igen øger risikoen for forstoppelse.
Lindre graviditet forstoppelse med naturlige retsmidler
Her er et kig på videnskaben bag naturlige midler for at lindre graviditet forstoppelse:
1) Fiber
Fiber kan være effektiv til behandling af graviditet forstoppelse, ifølge en undersøgelsesrapport fra 2004 fra Current Gastroenterology Reports . Forstørrelsen af den tilgængelige forskning om graviditetsrelateret forstoppelse viste, at forfatterens forfattere fandt, at anvendelse af mad eller kosttilskud for at øge fiberindtag ser ud til at tilbyde forstoppelse.
Der er to hovedtyper fibre: uopløselig fiber (som giver afføring bulk og gør dem lettere at passere) og opløselige fibre (som opløses i vand og danner et gelignende stof i tarmene). Da uopløselig fiber kan være særlig nyttig til behandling af graviditet forstoppelse, overveje at øge dit indtag af uopløselige fiberrige fødevarer som fuldkorn, frugt, grøntsager, hvedeklid og hørfrø.
Når det kommer til at vælge et fibertilskud, kan visse fiberkilder være særligt effektive. I en rapport fra 2001 offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews bemærkede forskere, at kosttilskud, der indeholder klid eller hvedefibre, sandsynligvis vil lindre graviditet forstoppelse.
Mens populære fibertilskud som Metamucil® indeholder psylliumskallet, er der ikke meget kendt om sikkerheden og effektiviteten af at bruge psylliumskallet til svangerskabsforstyrrelser.
For at reducere risikoen for oppustethed og gas, sørg for at øge dit fiberindtag langsomt. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand, når man følger en fiber med højt fiberindhold. Folk på en glutenfri diæt bør søge glutenfri mad, såsom brun ris, hørfrø, glutenfri havregryn, quinoa, linser eller amarant.
2) senna
I 2004-undersøgelsen fra Current Gastroenterology Reports bemærkede forfatterne, at senna også kan hjælpe med at behandle graviditet forstoppelse. En plante findes i kosttilskud og te, senna indeholder anthraquinoner (forbindelser der fungerer som kraftige afføringsmidler).
Senna kan forårsage en række bivirkninger, såsom intens kramper og kvalme. Derudover bør senna undgås af personer med hjertebetingelser og fordøjelsesforstyrrelser (herunder ulcerøs colitis og Crohns sygdom). Tal med din læge, inden du bruger senna til graviditet forstoppelse.
Urter til graviditet Forstoppelse
Nogle undersøgelser viser, at visse urter (som cascara sagrada, rabarber og aloe) kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Der er dog i øjeblikket mangel på undersøgelser, der tester sikkerhed og virkninger af disse urter på kvinder med graviditet forstoppelse.
Brug af naturlige midler til graviditet
På grund af den begrænsede forskning i sikkerheden af kosttilskud under graviditeten er det for tidligt at anbefale urtetilskud til graviditet forstoppelse.
Gravide kvinder kan også være i stand til at beskytte mod forstoppelse ved at få regelmæssig træning og drikke rigeligt med vand. For at behandle graviditet forstoppelse sikkert og effektivt er det afgørende, at du konsulterer din læge, inden du bruger naturlige lægemidler. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Gastrointestinale Motilitetsforstyrrelser under Graviditet." Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Kost, fysisk inaktivitet og forhindring af forstoppelse gennem hele og efter graviditet." Matern Child Nutr. 2006 jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Interventioner til behandling af forstoppelse under graviditet." Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. "Forstoppelse". NIH-publikation nr. 07-2754. Juli 2007.
> Prater CM. "Graviditetsrelateret forstoppelse." Curr Gastroenterol Rep. 2004 okt; 6 (5): 402-4.