Mål for at stræbe efter og adfærd, som forældrene kan forvente
De fleste 13-årige er begejstrede for at blive officielt teenagere. Imidlertid er mange af dem endnu ikke modne nok til at klare de ansvar, som de mener bør ledsage denne nye milepæl i deres liv. Her er nogle ting, du kan forvente fra din 13-årige.
Kost og ernæring
Din 13-årige vil gerne beslutte sig selv, om hun vil spise noget eller ej.
Som med mange ting relateret til teenagere handler mad om en teenagers valg, ikke deres kost og velvære. De vil have et ord.
Dette er ofte grunden til en kræsen æder. Når du først begynder at give dit 13-årige barn mulighed for at træffe disse beslutninger , kan du se, at han er villig til at prøve nye fødevarer.
Et vigtigt aspekt ved at få teenagere til at spise bedre er i de valg, du tilbyder dem , ikke i at vælge dem. Hold dit køkken fyldt med sunde snacks som frugtsalater eller traileblandinger, der indeholder nødder og fuldkorn.
Søvn
De fleste 13-årige teenagere er ikke så meget bekymrede for at sove som de handler om at have en "sengetid" -regel. De føler at have en vis tid, hvor de bliver bedt om at gå i seng, er barnlig, og de er ikke længere et barn.
Dette er forståeligt og sandsynligvis en af de første måder du vil se dit barn strække sin uafhængighed muskler. Tal med din teenager om hele familiens rutine og kompromitter derefter på en sengetid, der passer ind i den tidsplan.
Motion og Fitness
Det er meget vigtigt for 13-årige at komme ind i en øvelse og fitness vane. Undersøgelser har vist, at jo flere teenagere udøver, jo mere sandsynligt vil de bære den gode vane i voksenalderen.
Forældre føler ofte, at hvis deres børn er i sport i skolen, får de den øvelse, de har brug for.
Men organiseret sport varer kun en sæson og hjælper ikke rigtig din teenager med at opretholde en sund fitness vane. Den føderale regering og American Academy of Pediatrics anbefaler, at unge får 60 minutter moderat til kraftig motion de fleste dage.
Tretten år gamle teenagere er lidt klodset på grund af deres voksende kroppe. Dette kan føre til en eller to ulykker, når de leger eller træner i fitness øvelser.
Hold et velassorteret førstehjælpskasse i dit hjem og din bil. Du vil muligvis også bære dit sygesikringskort og deres socialsikringsnummer, når du går til deres spil, bare i tilfælde.
Stress
Da de går ind i ungdomsårene, kan din 13-årige bekymre sig om at være "normal". De har at gøre med deres skiftende organer. Alt dette vil medføre lidt stress. Dette stadium giver et lærerigt øjeblik: Du kan hjælpe dit barn med at lære at slappe af ved at bruge sunde aktiviteter som motion, lytte til opløftende musik eller undslippe i en god bog.
Adfærd, ansvar og disciplin
Fordi din 13-årige langsomt har udviklet uafhængige ansvarsområder i nogle år og leder efter flere privilegier, er det nu en god tid at tilbyde lidt mere frihed. Fortæl din teenager, han kan tjene flere privilegier ved at demonstrere, at han kan være ansvarlig.
Hvis han er i stand til at gøre sine pligter uden påmindelser, og han kan få sine lektier færdige til tiden, uden at en voksen står over skulderen, kan han være klar til nye ansvarsområder. Hvis han dog stadig kæmper for at komme ud af sengen om morgenen, og han ikke kan holde sit værelse rent, kan han vise dig, at han har brug for mere øvelse, før han kan stole på at træffe beslutninger alene.