Fakta om efterspørgsel, forstoppelse og mere
Du forventer sikkert at være sår og udmattet lige efter fødslen, men måske forventede du ikke at opleve postpartum abdominalsmerter. Postpartumperioden omfatter de første seks uger efter fødslen, en unik og noget skrøbelig periode, hvor en kvindes krop vender tilbage til sin præ-gravid tilstand.
Fra en krympende livmoder til forstoppelse, find ud af, hvad der ligger bag din mavesmerter, og hvordan du lette det hurtigt, så du kan komme tilbage til at passe på din nyfødte og dig selv.
Abdominal smerte fra efterspørgslen
Efter fødslen er din livmoder kontraherende og krymper tilbage til sin normale størrelse, og dette kan forårsage nogle lavere bukekramper, der kaldes efterpains. De fleste kvinder vil opleve de mest intense af disse smerter i de første to til tre dage efter fødslen, selvom livmoderen kan tage så lang tid som seks uger at vende tilbage til sin normale størrelse. Det er vigtigt at bemærke, at disse smerter vil blive stærkere, når din baby ammer, da dette stimulerer frigivelsen af oxytocin, et hormon, der udløser livmoderen til kontrakt.
Interessant nok, hvis du er en førstegangsmor, vil dine efterspørgsler sandsynligvis være mindre end en mor, der har haft mere end en graviditet. Det skyldes, at en mor, der har født mere end én gang, vil have mindre muskel tone i hendes livmoder.
Du kan afhjælpe disse smerter ved at anvende en varm varmepude (du kan lave din egen risstik til dette) eller tage smertestillende som et NSAID, så længe du først får OK fra din læge.
Abdominal smerte fra forstoppelse
En anden bidragende faktor for abdominalt ubehag i postpartumperioden er forstoppelse, der kan forårsage smertefulde tarmbevægelser, belastning, klumpet eller hårdt og tørt afføring og en følelse af ufuldstændig evakuering af afføring. Potentielle årsager til forstoppelse i postpartumperioden inkluderer:
- Høje progesteronniveauer i en kvindes krop (tilbage fra graviditeten)
- Hæmorider (almindelig under graviditet og postpartum periode)
- Smerter på et episiotomi-site
- Vaginal tårer eller et brudt perineum (området mellem anus og vagina) fra arbejde
- Reduceret fysisk aktivitet efter levering
- Diets lav i fiber
Medikamenter er en anden potentiel synder ved at fremkalde forstoppelse efter fødslen. For eksempel kan anæstesi, opioidbrug til post-labor smerter som hydrocodon eller magnesiumsulfat (nogle gange gives til kvinder med præeklampsi) forårsage eller forværre forstoppelse.
Den gode nyhed er, at mens forstoppelse kan være besværlig på kort sigt, forbedres det normalt i postpartumperioden sammenlignet med under graviditeten, når dit gravid livmoder presser på tyktarmen.
Derudover er der ting, du kan gøre for at forhindre forstoppelse i postpartumperioden. At spise masser af fiber (for eksempel frugt, grøntsager, bønner, bælgfrugter, nødder, fuldkorn) og at drikke rigeligt med vand under graviditet og i postpartumperioden er kritiske og kan være alt hvad du behøver for at lette dine tarm.
Også træning efter graviditet vil hjælpe din forstoppelse. Ifølge American College of Obstetricians og Gynecologists, bør en kvinde få mindst 150 minutter ugentligt med moderat intensitet aerob træning.
Sørg for at bekræfte med din læge, når det er medicinsk sikkert for dig at begynde at udøve, da tiden vil variere. Eksempler på moderat-intense øvelser omfatter:
- Brisk walking
- Havearbejde
- Vand aerobic
- Spille tennis (dobbelt)
- Ballroom dancing
Endelig, hvis du har hæmorider, kan det være nyttigt at tage varme sitz bade. Derudover kan smerter i det vaginale eller anale område være beroliget med smertestillende eller ved anvendelse af ispakninger.
Selvom du er proaktiv i din tarmhelse, oplever nogle kvinder stadig forstoppelse. Hvis du ikke har haft afføring i mere end et par dage, skal du snakke med din læge. Det kan være på tide at tage afføringsmiddel.
Abdominal smerte fra C-sektion Healing
Hvis du havde en cesarean fødsel (en C-sektion ) vil du opleve nogle milde kramper, som snit og indre sår helbrede. Det bedste, du kan gøre efter en C-sektion, er at sikre, at du får nok hvile (for eksempel sov når din baby sover), og læg ikke for meget på din mave.
Vær desuden sikker på at tage dine smertestillende midler som anvist af din læge. Husk, hvis smerten virkelig generer dig, er det bedre at holde sig foran det ved at tage din dosis som foreskrevet, end at forsinke en dosis.
Endelig skal du spørge venner og familiemedlemmer om at hjælpe dig med måltider, husarbejde og andre opgaver, men sørg for, at de ikke hindrer dit behov for hvile. Hvis det er nødvendigt, ansætte fagfolk til at tage sig af værftet arbejde, shopping og rengøring.
Symptomer, der kræver medicinsk opmærksomhed
Hvis du oplever nogle af nedenstående symptomer, eller hvis din smerte ikke lindres af enkle retsmidler, skal du straks søge lægehjælp for at udelukke noget mere alvorligt som en infektion. Symptomer omfatter:
- Rødhed omkring et snit i snittet
- Feber
- Overdreven eller lyse rød vaginal blødning
- Tender områder på dine sider
- Kvalme og / eller opkastning
- Voldsom smerte
- Smerte, der er forværret
Et ord fra Verywell
Justeringen fra graviditet tilbage til din ikke-gravid tilstand er ikke altid en let en fysisk eller følelsesmæssig. Prøv at være proaktiv i at maksimere din komfort og hvile så godt som muligt.
Sørg også for at følge op med din fødselslæge for din seks-ugers postpartum-aftale. Dette er en vigtig tid til at diskutere din mentale sundhed, prævention og / eller spørgsmål eller bekymringer du har.
> Kilder:
> American College of Obstetricians og Gynækologi. (Juni 2015). Motion efter graviditet.
> American College of Obstetricians og Gynækologer. (Maj 2015). Cesarean Fødsel (C-sektion).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesi til lindring af smerter på grund af livmoderkrampe / involution efter fødslen. Cochrane Database of Systematic Reviews . November 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Graviditet og postpartum Tarmændringer: forstoppelse og fækal inkontinens. Am J Gastroenterol . 2015 apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Interventioner for at forhindre postpartum forstoppelse. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18; (9): CD011625.