Fødevarer, der kan hjælpe børn med udviklingshæmning

Som det siger siger: "Du er hvad du spiser." En dårlig kost kan gøre mere end blot at gøre dig overvægtig. Det kan ændre stemninger, energiniveauer og endda fremme læringsvanskeligheder. Selv om der er mange solide udsagn på begge sider af argumentet om forarbejdede fødevarer, der knytter sig til handicap, er der faktisk visse ting, som menneskekroppen aldrig var beregnet til at absorbere.

Høje niveauer af bly og kviksølv kan for eksempel skabe alvorlige komplikationer i et barns læringsevne. Mange af disse toksiner findes i en række forarbejdede fødevarer, som børn bruger regelmæssigt. At spise økologiske fødevarer kan afhjælpe et stort flertal af disse potentielt skadelige toksiner, men andre metoder kan også bruges til at fremme en sundere kost.

Hvilke fødevarer har de fleste fordele for børn?

  1. Allergens - Det første skridt til at give et næringsmål til dit barn er at adskille de fødevarer, som han eller hun kan være allergisk overfor. En National Institute of Health undersøgelse fandt ud af, at læring handicap kan udvikle sig fra blot en allergisk reaktion på et bestemt fødevareprodukt. Fjernelse af disse allergener fra et barns kost kan gøre en stor forbedring i barnets skolelære karriere.

    Hvis du er usikker på, hvilke fødevarer der hæmmer dit barns udvikling, pas på symptomer, skift dietten helt med andre fødevarer i en periode på få uger. Hvis dit barn begynder at bevare mere viden og udføre bedre på skolen, er der en god chance for, at et allergen, du fjernede fra hjemmet, forårsagede problemet.

  1. Æg - Æg er et meget næringsmæssigt morgenmadsmåltid, da de giver mange fordele. De er rige på protein og indeholder alle de aminosyrer, der er afgørende for vores kroppe. Da æggeblommen indeholder cholin, fremmer æg reguleret hjernefunktionalitet og hjælper nervesystemet. En plade af røræg med fuld hvede toast om morgenen i stedet for sukkerbelastede korn kan gøre en dyb indvirkning på barnets tankeprocesser og fysiske sundhed.
  1. Kylling - Der er mange fordele for et barn at spise kylling. Dette kød er rig på niacin, hvilket er afgørende for fortsat hjernens sundhed. Det er også rig på protein og energi, der øger vitamin B3. Kylling bruges i mange diætmetoder, da den har fedtreducerende egenskaber og er let tilsat til andre måltider som salater og supper. I stedet for at servere dit barn behandles kyllingestrimler, som indeholder mange af de forkerte typer af mættede fedtstoffer, der er inkluderet i opskæring, terninger en kylling med ristet ost over toppen. Medmindre dit barn er laktoseintolerant, er dette et godt måltid at forberede.
  2. Sojamælk - Mange børn er laktoseintolerante, som kan forårsage en række fysiske og mentale problemer. Sojamelk er højt i vegetabilske proteiner, som hjælper kroppen med at opretholde calcium. Dette hjælper børn med at udvikle stærkere knogler og tænder end almindelig mælk.
  3. Bær - Skære slik ud af et barns kost kan forårsage tilbagetræk-lignende symptomer. Forarbejdede sukkerarter kan næsten være som vanedannende så mange stoffer. Bær kan fremme en sundere diæt, mens den stadig opfylder den søde tand. De fleste bær virker som antioxidanter og hjælper kroppen med evnen til at absorbere calcium. Bær såsom hindbær indeholder calcium, kalium og en række andre sundhedsbyggende komponenter, herunder vores ven, niacin.
  1. Broccoli - Selvom dette nok er en af ​​de sværeste fødevarer til at opmuntre et barn til at spise, har broccoli vist sig at hjælpe med hukommelsesbevarende processer. Denne grøntsag er også ansvarlig for C-vitamin, beta-caroten, magnesium og calcium. En af de nemmeste måder at lokke et barn på at spise broccoli er at servere det rå med en side af lavfedt ranch dressing. Det hjælper barnet med at se grøntsagen som en sjov "dipping" mad og kunne give de sundhedsmæssige fordele, som han eller hun mangler.

    Vores kroppe har brug for en bestemt mængde vitaminer og mineraler hele dagen for at opretholde maksimal effektivitet. Du ville ikke sætte diesel i en bil, der kræver regelmæssig gas, så hvorfor ville du lægge ikke-effektive fødevarer i din krop? Disse fødevarer kan være lækre, men kan forårsage alvorlige konsekvenser, hvis de ikke indtages i moderation. Hjælp dit barn med hans eller hendes indlæringsvanskeligheder ved at give mere nærende måltider hele dagen.