Arbejde er hårdt arbejde, der er ingen tvivl om. Men disse billige fødselsredskaber kan hjælpe dig med at reducere mængden af smerte og ubehag, der kan komme fra at føde .
Rice Sock
En ris sok er meget enkel og bare hvad det lyder som om, det er en sok fyldt med ren ris. Ris sokken opvarmes i mikrobølgeovnen og bliver en rigtig god varmepude. I arbejdskraft kan den bruges på ryggen, ømme muskler i dine arme eller ben, for at varme dig op, eller endda for at hjælpe med en smule skindbonesmerter, som den baby kommer ned i bækkenet.
Du kan købe en ris sok, eller du kan spare et par kroner og lave din egen.
Cold Pack
Koldtpakker er også gode til arbejdskraft. De kan bruges til mere intense rygsmerter eller for at hjælpe med at afkøle dig. Du kan købe specialpakker, der har stofdæksler. Du kan også gå meget simpelt med disse og bruge en handske eller plastpose, der lynlåse lukkes og fyldes med is. Brug bare et ark eller en pudebetræk som et dæksel. Alle disse genstande er let tilgængelige på hospitalet, fødestedet eller i dit eget hjem. Hvis du har et problem med at finde is, skal du bare bruge koldt vand og uanset is. Koldtemballager, der forbliver i køleskabet, virker også godt, selvom de skrøbelige er mere komfortable på nogle måder, de kan punkteres, hvis de trykkes for hårdt.
Massage værktøj
Massage værktøjer er gode til at hjælpe med afslapning. Igen er der en stor samling af fancy udstyr til rådighed. Nogle har batterier, nogle er designet til særlige områder af kroppen, som ryggen eller hovedet.
Men hvis din hensigt er at bruge den til pres på ryggen og lade din partner eller doula spare på hænderne lidt, så prøv tennisbolde. Jeg foretrækker faktisk at holde tre bolde, forseglet i røret og bruge den som en rullestift. Nogle kvinder vælger at bringe rullestifterne, der er hule, og fyld dem med varmt eller køligt vand.
Du kan også bruge et almindeligt hår kam til akupressur på håndfladerne. Du kan endda bruge en 20 ounce plastflaske fra butikken fyldt med kold eller varm væske for at hjælpe med at udrulle spændinger og lindre smerter.
Fødselsbold
En fødselsbold er en fantastisk måde at lette trykket på bunden og alligevel aktivt engagere dine muskler. Jeg vil opfordre dig til at kigge efter tilbud på disse øvelser eller fysioterapi bolde. Du kan betale en masse penge til fødselsbolden, hvis du køber den fra en specialbutik, som en barselbutik. Der er steder at få dem til mindre penge uden at risikere kvaliteten. Mens du kan få en god handel i træningsafdelingen i din lokale butik, vær ikke fristet til at købe dem fra børneafdelingen. De er ikke lavet til at holde en voksen op og du risikerer at springe bolden.
Som du kan se er der en række ting, du kan gøre for at gøre arbejdet mere komfortabelt , som ikke koster mange penge eller tager meget tid. Hvis du vil lære endnu flere ting om, hvordan du bliver komfortabel i arbejde, vil jeg foreslå, at du tager en fødselsklasse. Det er en fantastisk måde at prøve flere af disse typer produkter og ideer ud, inden du begår nogen af dem.