Denne metode til baby søvn træning har kritikere og proponents
Skal du lade din baby "gråte det ud" nogle gange for at sove? Dette er et diskutabelt emne blandt forældre og forældreeksperter, og det enkle svar er: Der er ikke noget simpelt svar. Alle babyer og alle forældre er forskellige, og forventer at en metode til at arbejde for dem alle er sandsynligvis urealistisk.
Masser af forældre har kæmpet med hvordan man bedst lærer deres baby hvordan man går i seng.
Ligesom mange ting i forældre er det en vanskelig balance at strejke. På den ene side ved du, at babyer nogle gange bare har brug for dig, men på den anden side har du også brug for søvn, og babyen kommer ikke ind i nogen form for mønster.
Søvnløshed har meget reelle farlige virkninger for både mødre og fædre med alt fra at øge risikoen for postpartum depression til fedme. Mangel på søvn er en stor motivation for nogle forældre til at prøve at græde det ud af søvnforløb. Og selvom lade en baby græde sig til at sove er en metode, der er blevet mødt med kritik, viser nogle undersøgelser at græde det måske hjælpe babyer med at lære at sove mere om natten.
Hvordan man græder det ud
"Cry out" -metoden til søvn træning betyder forskellige ting for forskellige mennesker, men generelt betyder det at sætte din baby ned for at sove vågen og lade ham eller hende græde i en vis mængde tid, før du beroliger barnet.
I en undersøgelse, der kigger på forskellige typer sovende træning, kalder American Academy of Pediatrics (AAP) denne metode til søvnuddannelse gradueret udryddelse, der refererer til en "graduering" i det antal gange en forælder lader deres baby græde inden de går ind at berolige dem.
I den første aften kan det tage 10 minutter for din baby at forkæle sig selv, mens den anden nat kan tage mindre tid.
Målet med at græde det er at lære din baby at berolige sig selv til at sove uden dig, så under de uundgåelige natopvågninger (fordi det er helt normalt for babyer at vågne om natten, selvom de ikke behøver noget) hun kan gå tilbage til at sove på egen hånd Denne metode giver også forældre mulighed for at sætte babyer nede i søvn hurtigt og nemt uden timers fodring eller læsning eller rocking.
Effektiviteten af at græde det ud
Fortaler for at græde det ud, at det virker. Selv om det kan være svært for den første nat eller to, lærer babyer efter at sove første gang bedre at sove bedre. AAP-undersøgelsen har faktisk fundet det græde det ud metoden fungerer. I gennemsnit sov babyerne i det græde ud, gruppen 20 minutter længere end nogen andre babyer i undersøgelsen. Det kan lyde som en lille mængde, men vi forsikrer dig, ud fra et hvilemodstandsforældres synspunkt, 20 minutter er ikke noget at nyse på. Tyve minutter med ekstra søvn kan lige så godt være 20 timer, når du er ny forælder.
Gråt det ud er ikke skadeligt for babyer
Ikke alene fandt forskerne, at cry-it-out-metoden var effektiv som en måde at hjælpe babyer med at sove længere, men det var faktisk ikke skadeligt for babyer.
Undersøgelsen målte spædbarns stressniveauer gennem hormoner og moderens observationer før, efter og et år senere for blot at sikre sig og fandt ud af, at babyerne ikke udviser nogen kort eller langsigtede negative virkninger ved at græde den ud.
Så skal du prøve at græde det ud med din baby? Som forælder ved du hvad din baby har brug for, og hvis du overvejer at bruge cry-it-out-metoden, skal du bare huske at græde det ud, betyder ikke at lade en meget ung baby skrige i timevis alene i sit værelse.
Crying out skal være et kontrolleret aspekt af søvn træning, der tegner sig for alle dine barns behov, herunder at sikre, at hun er fodret, kæmmet, blødgjort ordentligt og behageligt, før du implementerer det.
Du skal også være sikker på, at du kan se din baby, så invester dig også i en video af god kvalitet, og sørg for at tale med din læge, før du starter træning i søvn, for at sikre, at du følger sikre søvnhenstillinger .
Kilder:
Gradisar, M., Jackson, K. Spurrier, NJ, Gibson, J., Whitham, J., Williams, A., Dolby, R., Kennaway, D. (2016, maj). Adfærdsmæssige indgreb for spædbarns søvnproblemer: En randomiseret, kontrolleret prøve. Pædiatri , e20151486. Hentet fra http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486