Timing sammentrækninger er meget nemme at gøre og kan fortælle dig meget om dit arbejde. Du bør lære at kollidere i fødselsklassen eller endda fra din læge eller jordemoder. Dette er særligt vigtigt, hvis du har en historie eller risikofaktorer for tidligt arbejde .
Hvorfor Timing Contractions er vigtigt
Årsagen til, at det er vigtigt at vide, hvordan man skal tide dine sammentrækninger, er, at det vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal gøre, når du er i arbejde.
Hvor langt fra hinanden eller tæt sammen kan dine sammentrækninger hjælpe dig med at træffe beslutning om, hvornår du skal hen til dit fødested , hvad enten du skal ringe til din læge eller jordemoder eller endda hvordan man skal strukturere din dag. (Skal du gå på arbejde eller blive hjemme? Hold dig op eller gå i seng?)
Mange familier vil som standard bruge en app til at hjælpe dem med at få deres sammentrækninger, men da nogle gange sammentrækningstidsapplikationer ikke altid samarbejder, er det altid godt at vide, hvordan man gør det med bare dit ur.
Hvordan man kan tide dine sammentrækninger
At lære at kollidere tid er simpel. Her er det grundlæggende:
- Når du tror, at du har regelmæssige sammentrækninger, tag et ur med en anden hånd eller find nogen til at hjælpe dig. Digitale ure fungerer også godt. Alternativt kan du bruge en stopur-app på din telefon.
- Når en sammentrækning begynder, bemærk tidspunktet. Dette er den tid, hvor sammentrækningen begynder.
- Når en sammentrækning slutter bemærke tiden. Dette er den tid, hvor sammentrækningen slutter.
- Forskellen i disse tal, begyndelsen og slutningen er, hvor længe sammentrækningerne varer.
- Bemærk den tid, hvor den næste sammentrækning begynder.
- Afstanden fra den første sammentrækning til den anden sammentrækning er, hvor langt fra hinanden er dine sammentrækninger.
- Tid et par sammentrækninger for at kontrollere for regelmæssighed. Derefter slutte timing kontraktionerne for en smule. Generelt vil sammentrækninger forblive i et mønster i et stykke tid.
Diverse tips
Her er nogle tips til timing af dine sammentrækninger:
- Ikke tid hver sammentrækning. Kun tid dem når de starter, og når du tror at de er ændret i længde eller rum.
- Ignorer enhver sammentrækning du kan. At blive alt for spændt kan hurtigere komme til dit fødested, men det vil ikke få babyen til at komme før, og det kan medføre, at du bliver sendt hjem, fordi du gik for tidligt.
- Hvis du har spørgsmål, kontakt din læge eller jordemoder .
Hvad du behøver for at gå i gang med sammentrækninger
Her er hvad du bliver nødt til at tid dine sammentrækninger:
- Et ur eller en stopur app
- Kontraktionstiming app
- Papir og noget, som man kan skrive, eller du kan udskrive dette handy sammentrukne diagram
Når det er på tide at gå til hospitalet
Medmindre din læge eller jordemoder har givet dig specifikke anvisninger, skal du gå til hospitalet eller dit valgte fødested, når dine sammentrækninger er hver tredje til fem minutter og varer i 45-60 sekunder i en time eller længere, hvis dette er din første baby . Hvis det er din anden eller mere, skal du starte din vej derhen, når sammentrækningerne er hver fem til syv minutter i 45-60 sekunder.