Mange gravide kvinder, 70 til 80 procent, vil få hyperemesis gravidarum, eller som de fleste af os kalder det, morgenkvalme. De fleste kvinder vil opleve morgendroge i tidlig graviditet , selv om nogle få vil få det til tredje trimester .
Komplikationer af morgensygdom
Karakteriseret ved kvalme og opkastning, potentielle komplikationer fra morgen sygdom omfatter:
- Dehydrering
- Vægttab
- Elektrolyt ubalance
Selv om det kaldes morgenkvalme , kan disse ubehagelige symptomer på noget tidspunkt i løbet af dagen, hvilket kan være et reelt problem, hvis du er en arbejdende mor.
Morgenssyge og din pendling
Du må kun opleve følelsen af kvalme, men ikke opkastning, eller du kan have begge. Uanset hvad det er en god ide at planlægge fremad.
En af de første ting at tænke på er, hvordan du sikkert kommer til og fra arbejde. Hvis du føler dig kvalme eller svimmel, kan du overveje offentlig transport eller tage en taxa, fordi både kvalme og opkastning kan forstyrre din evne til at køre.
Uanset om du kan bruge alternativ transport, er der nogle måder at komme igennem pendlen på:
- Før du tager afsted, skal du fylde en rejse krus med isvand, som til tider kan hjælpe med at miste din mave eller kan gøre dobbelt arbejde, hvis du skal vaske dit ansigt eller skylle ud munden. Vand hjælper også med at forhindre dig i at blive dehydreret.
- Hvis det er muligt, rul vinduerne nede og træk frisk luft. Hvis det er koldt, kan du sprænge varmen eller tænde for sædvarmeren.
- Opbevar barf tasker på et bekvemt sted, så du ikke ødelægger polstring eller komme ind i en ulykke.
- Giv dig ekstra tid, så du kan trække over til et sikkert sted, indtil bølgen af kvalme eller opkastning passerer.
Håndtere morgendroge hele dagen
Prøv disse ideer at komme igennem morgenkvalme i løbet af arbejdsdagen:
- Hold dine barf tasker og en håndkasse handy på et let tilgængeligt sted.
- Hvis en kølig klud på panden gør dig bedre, skal du holde en i en lille køler.
- Opbevar kvalme-squelching snacks på dit skrivebord eller i medarbejderstuen for at munch på, hvis du begynder at føle dig kønsløs eller rystet. Nogle klassiske valg er saltkakere, ginger ale, friske frugt popsicles og granola barer, men du vil finde ud af, hvad der virker bedst for dig. At have nogle Tums og / eller Ginger Chews on-hånd kan også være nyttigt.
- Prøv at komme op og gå rundt, især udenfor. Nogle gange kan en smule frisk luft og bevægelse hjælpe med at holde køen i stykker.
- Hvis du er heldig nok til at have dit eget kontor, kan du stille stille døren. Men hvis du arbejder i en kabine eller er omgivet af kolleger, skal du prøve at låne et privat lukket rum eller gå i toilettet, hvis du har lyst til at opkastes, så du ikke gør andre syge også.
- Overvej at hente hjælp fra dine kontormater. De kan muligvis dække for dig, mens du træder væk fra dit skrivebord.
- Husk på, at morgendommen vil gå væk i sidste ende. At vide, at der er en ende i syne, kan hjælpe dig med at håndtere bedre med elendigheden.
Opfriskning efter morgensygdom
Så du er på arbejde, du har kastet op, og nu har du opkastning. Heldigvis har du lavet en pose med godbidder for at hjælpe dig med at opfriske lidt. Dit badeværelse kit kan omfatte:
- En tandbørste, tandpasta og / eller mundskyl
- Ansigtsservietter eller væv til oprydning
- Enhver makeup skal du genopbygge, hvad der er blevet slettet
- En naturlig aromaterapi spray som pebermynte eller lavendel for at øge dit humør