Find den støtte du har brug for og vær der for børnene
At gå gennem en skilsmisse er svært, især når børn er involveret. Selv om du måske har overlevet skilsmisseprocessen i sig selv, kan du være tilbage med mange følelser og spørgsmål. Det er kun naturligt, og stresset af situationen kan tage en vejafgift på dig.
Som en skilt far kan du finde støtte fra mange kilder. Uanset om det er en støttegruppe, en rådgiver eller bare en god ven, der har været der, bør du forsøge at tale med nogen om dine følelser. Der er også mange andre ting, du kan gøre for at få dig til at føle dig bedre og hjælpe dig og dine børn med overgangen.
Er en fædres supportgruppe ret til dig?
Gutter kan have en sværere tid at tale om deres prøvelser og trængsler, og især deres følelser, men det kan virkelig hjælpe. Hvis du er ubehagelig med at gå til en rådgiver, overvej at blive medlem af en supportgruppe for dads. Nogle endda fokuserer på skilt dads.
I en støttegruppe finder du, at du har en fælles obligation. Andre mænd vil vide præcis, hvad du går igennem og kan give dig nogle råd, fordi de har "været der." Det er også en chance for at slukke for noget damp, joke med andre fyre og finde nye venner.
Undervejs kan du også afhente nogle tiltrængte oplysninger, der kan anvendes til dit liv og virkelig gøre en forskel.
Mere
Lær nøglerne til succes
En skilsmisse udgør udfordringer for alle involverede. Som en far, der ikke længere bor sammen med dine børn, kan det være meget svært, og overgangen kan være sværere end du havde forventet.
Ikke alene vil du bekymre sig om hvordan dine børn klarer sig, men du står over for nye levende omstændigheder og ganske ofte en følelse af tomhed. Efter alt var din familie en stor del af dit liv, så det er kun naturligt.
Alligevel er situationen i virkeligheden, at du skal gøre det bedste ud af det. Det betyder at opretholde et forhold med dine børn og finde en ny balance i dit eget liv. Jo lykkeligere og sundere du er, jo bedre vil du være for børnene.
Mere
Hold tæt og hold kontakten
Du har mange beslutninger at gøre efter en skilsmisse, og en af dem er hvor du skal bo. Undersøgelser har vist, at børnene gør det bedre efter skilsmisse, hvis begge forældre er i nærheden. Dette gør besøget nemmere og sikrer, at du forbliver en del af deres almindelige liv og aktiviteter.
Nogle gange er det ikke altid muligt, og du vil have (eller vil) flytte længere væk. Langdistanceforhold med dine børn er lige så vigtigt. Små ting som almindelige telefonopkald eller overraskende gaver kan få stor indflydelse på dine børns lykke.
Mere
Gør dit hjem børnevenligt
En ting, du vil oprette, er, at dit nye hjem også bliver dit barns hjem. De skulle ikke føle, at det er et besøg, men mere af et andet hjem.
For at hjælpe dette ud, skal du sørge for at gøre dit hjem så indbydende til dine børn som muligt. Hang billeder, etablere traditioner og regler, giv dem deres eget værelse, og sørg for at de har alle de bekvemmeligheder i hjemmet.
Det kan gøre en stor forskel i deres lykke og dit forhold, hvis de ikke har lyst til at gå ind i en bachelor-pude i weekenden.
Ved, hvordan man håndterer helligdage
Din første ferie som en skilt far bliver grov, det kan ikke benægtes. Det familieliv du havde var fyldt med traditioner og lykke og jul og andre helligdage, lad os ikke glemme det.
At erkende, at dette år ikke vil være det samme, er et godt første skridt til at forberede dig på arrangementet. Det giver dig også mulighed for at lave planer for at bekæmpe ensomheden.
Planlæg en tid til at fejre ferien med dine børn. Etablere nye traditioner og få dem involveret i planlægningen af dine ferieaktiviteter. Vigtigst er det, vær positivt. Det hjælper dig og børnene får en meget bedre tid.
Håndtering af den nye stepfather
Mange skilt dads frygter den dag, hvor deres tidligere kone bliver gift igen, og en ny farfigur skrider ind i børnenes liv. Det kan være akavet for både dig og den nye bestefar, men for børnets skyld er det vigtigt at holde tingene civile.
Når denne situation kommer op, skal du være sikker på, at du ikke ændrer dit forhold til dine børn. Må ikke konkurrere med ham eller forsøge at slappe af reglerne, så du ligner den 'gode fyr'. Dine børn vil elske dig uanset hvad, så spil det cool.
Mere