En brudt knogle behøver ikke at betyde at blive stillesiddende. Prøv disse ideer i stedet
Efter at de erobret den oprindelige smerte ved skade, springer børn med kaster på deres lemmer normalt hurtigt tilbage. Udfordringen for forældre bliver todelt: Holder dem sikre mod genskader, og sørger også for, at de ikke bruger deres dage limet til en skærm. Efter alt har de stadig brug for daglig fysisk aktivitet, selv med deres midlertidige begrænsning.
Find først ud af dit barns læge, hvilke typer aktiviteter er OK.
Hun vil sandsynligvis anbefale, at dit barn undgår at løbe og cykle (på grund af risikoen for fald) samt kontakt sport som fodbold og basketball igen - på grund af risikoen for påvirkning fra kollisioner med andre spillere eller jorden.
De fleste børn i dag kan få en vandtæt støbning (glasfiber med vandtæt liner), hvilket gør det lettere for alle at leve med et kast. Disse kan gå i badekar, brusebad og endda swimmingpoolen. Din læge vil forklare, hvordan du passer bedst til kastet, uanset om det er gips eller glasfiber. Under alle omstændigheder skal dit barn være fri for sand, flis og grus, så irriterende ikke bliver fanget under støbningen.
Aktiviteter for børn med kast på deres våben
Hvis dit barn har en skade på hendes hånd, håndled, arm, albue eller skulder, skal hun kunne nyde aktiviteter, der fokuserer på underkroppen. Prøve:
- Vandreture eller vandreture på glat terræn: Besøg et nyt spor, park, naturcenter eller endda et museum; Nyheden vil gøre turen mere interessant. Du kan også spille nogle walking-spil, mens du går.
- Dancing : Bliv inspireret af et motion-styret videospil - pas på, hvis mere end et barn danser. Det kastede vil gøre ondt, hvis det banker i en persons hoved!
- Svømning : Så længe støbningen er vandtæt, er dette en stor aktivitet for et barn med et støbt. En kickboard kan hjælpe med at gøre op for den arm, der er ude af kommission. Tjek med lægen på forhånd om dykkerborde og vandrutschebaner, selvom; de kan være uden grænser for nu.
- Fodbold øvelser : Mens fodbold praksis og spil er sandsynligt ud, mens dit barn heler, kan hun stadig bruge sine fødder til at øve dribling, passerer og skyde bolden.
- Indendørs legetøj med et aktivt twist: Nogle legetøj og spil beder børnene stå op og være aktive, selv indenfor og kan være egnet til børn med en arm (eller ben, se nedenfor) i en slynge eller støbt.
Aktiviteter for børn med kast på deres ben
Hvis dit barns skade er på hans underkrop, kan han stadig være i stand til at svømme og gå, afhængigt af arten af hans skade, hans nuværende genoprettelsesstadium og typen af støbning. Igen, få din læge råd om hvad der er OK, og hvornår. Hun kan tillade:
- Svømning , hvis støbejern er vandtæt
- Walking , eventuelt med krykker eller en stok. At gå med krykker tager lidt øvelse, men vil opbygge overkropsstyrke. Som dit barn bliver mere dygtige, gør det til et spil ved at tilføje hindringer for at manøvrere rundt.
- Exergames (som sports spil på Wii eller Kinect), så længe de ikke kræver spring. Boksning kan for eksempel virkelig få hjertet til at pumpe lige fra at flytte armene.
- Havearbejde eller værftet arbejde, såsom ukrudt, mens du sidder på jorden eller vanding planter med en slange
- Fritidsaktiviteter, der er fulde organer, men lav effekt, såsom bowling, badminton, minigolf eller putting practice måske endda besøg på batting bur eller et driving range
- Yoga : Se efter en klasse eller video med fokus på "genoprettende" eller "siddende" yoga, eller lav en enkel udstrækning på egen hånd
- Øverste kropsfærdighedspraksis : Skydningskurve, spiller fangst eller kaster en bold på et mål (alt kan gøres fra en stol, hvis det er nødvendigt), hopper en tennisbold op eller ned med en racquet
- Kunstprojekter, der involverer store muskler