Styring af din graviditet under arbejdet kan være ret jongleren. Du kan tænke på det som en indledning til den større jonglering, du vil udføre, når du bliver en arbejdende mor
At finde ud af at du er gravid, kan være de bedste nyheder, du nogensinde vil modtage. Sandsynligvis er tanken på din voksende baby inde i dig en indbydende og varm følelse.
Men de bivirkninger, der følger med graviditet, som morgenkvalme, afbrudt søvn og (ekstrem) træthed kan sætte dæmper på din livsstil, især på din karriere.
Juggling graviditet og arbejde er svært for mange kvinder, især dem der allerede har børn. Hvis du spekulerer på, hvordan du nogensinde vil kunne fungere korrekt på arbejde, mens du er gravid, skal du følge disse tips for at gøre denne periode i dit liv lettere.
Fortæl din chef Du er gravid
Vanskelighederne forbundet med graviditet og arbejde er lettere at håndtere, hvis du ikke skal skjule dem fra din arbejdsgiver. Når du er komfortabel med at underrette din graviditet, ofte efter første trimester, skal du fortælle din chef, du er gravid og diskutere dine barselsorlovsmuligheder .
Indsend din graviditet til dine medarbetere
Når din chef ved, at du er gravid, vil jonglering graviditet og arbejde være endnu mindre udfordrende, hvis dine kolleger ved det også.
På dage, hvor du ikke har det godt, vil dine kolleger ikke tro, det er simpelthen fordi du slipper for dine arbejdsopgaver.
Brug din bedste dømmekraft, når du deler nyhederne med kolleger, der ikke er i din nærmeste arbejdsgruppe. Det kan være bedst at forklare enhver træthed kun, når det er nødvendigt, da hver kvinde oplever graviditet forskelligt.
Vær ærlig om, hvordan du føler
På dage, når du ikke udfører 100 procent, vær ærlig over for dig selv og indrøm du ikke har det godt. Så fortæl dine kolleger og chef. Dette kan forekomme hyppigere i slutningen af graviditeten, når det bliver sværere at bevæge sig på grund af mere vægtforøgelse og træthed. Eller du kan føle sig værste i anden trimester og bedre efter de tre måneder passerer.
Dine kolleger vil sætte pris på din ærlighed og vil sandsynligvis hjælpe med at afhente slacken. Sørg for at returnere favoriet ved at arbejde ekstra hårdt på de dage, hvor du føler dig bedre.
Begynd at tænke over dine muligheder
Hvis du har tænkt dig at vende tilbage til arbejde på fuld tid efter din graviditet, skal du fortælle din chef. Men hvis du tror, du foretrækker en mere fleksibel tidsplan, kan du arbejde hjemmefra eller vende tilbage til arbejde deltid efter barselsorlov, udarbejde et forslag, du kan præsentere for din chef. Du vil få en lettere jonglering af graviditeten og arbejde, hvis din efter graviditetsplan allerede er drøftet og aftalt med din arbejdsgiver.
Korrekt håndtere morgendyge på arbejdspladsen
Mange kvinder får morgenkvalme i løbet af første trimester, en tid, hvor du måske ikke har meddelt, at du er gravid. Af denne grund har du brug for en plan for angreb på graviditetssymptomer på arbejdspladsen, såsom kvalme.
For eksempel skal du holde kiks i dit skrivebord og have et nødsæt, der indeholder en papirpose og vaskeklud, hvis du er kvalme eller opkast på dit skrivebord.
For at håndtere andre graviditets symptomer, såsom træthed, undgå at være på foden hele dagen. Prøv også at undgå meget anstrengende aktivitet, få ordentlig hvile og ikke rejse i slutningen af dit sidste trimester.
Husk, du bør ikke overøve dig selv, så du har en sund graviditet.
Forbered dig på både gode og dårlige dage
Ved, at når du jonglerer graviditet og arbejde, skal du have gode dage og dårlige dage. Der vil være dage, hvor du er fuld af energi og spænding og andre dage, når du lider af morgenkvalme og ikke ønsker at bevæge dig.
Når du har det godt, skal du komme videre på arbejde, færdiggøre projekter inden deadline og være så effektiv som muligt. Dette giver dig mulighed for at tage det nemt på de dage, hvor du ikke har det godt.
Tag sikkerhedsforanstaltninger
Hvis dit job kræver at du arbejder udendørs i uvejr eller i et usikkert miljø, så spørg en stilling, der giver sikrere betingelser, mens du jonglerer graviditet og arbejde.
Nyd at være gravid
Tillad dig selv tid til at nyde de gode ting om at være gravid, som at handle for din nyfødte og dekorere børnehaven. Tillad dig også at tale om din spænding om at være gravid med kollegaer . Hvis du arbejder strengt på arbejde, fratager du dig selv at dele din spænding om din graviditet. (Vær opmærksom på ikke-verbale tegn, da ikke alle kollegaer vil høre din personlige forretning.)
Nyd at spise sundt, mens du er gravid; en god diæt rig på frugter og grøntsager hjælper dig med at føle dig godt i denne særlige tid. Desuden vil du passere de gode næringsstoffer til din baby.
Redigeret af Elizabeth McGrory.