Hvordan lærer børn at genkende og udtrykke deres følelser på sunde måder.
Som forælder har du et ansvar for at opmuntre dit barn til at udvikle sin intelligens. Det betyder selvfølgelig akademisk intelligens - men det er ikke den eneste form for intelligens, der betyder noget.
Emosionel intelligens defineres som en persons evne til at udtrykke og styre følelser hensigtsmæssigt, mens man respekterer andres følelser. Det er et sæt færdigheder, som børn kan begynde at lære på enhver alder.
Fordele ved følelsesmæssig intelligens
I løbet af de sidste årtier har undersøgelser fundet følelsesmæssig intelligens giver en række fordele, der vil tjene dit barn godt gennem hele sit liv. Her er blot nogle af de måder, som følelsesmæssig intelligens er et aktiv:
- Høj EQ er forbundet med høj IQ. Børn med højere niveauer af følelsesmæssig intelligens udfører bedre på standardiserede tests. De har også en tendens til at have højere karakterer.
- Bedre relationer. Emosionelle intelligensfærdigheder hjælper børn med at håndtere konflikter og udvikle dybere venskaber. Voksne med høje niveauer af følelsesmæssig intelligens rapporterer også bedre forhold i deres personlige og faglige liv.
- Childhood EQ er knyttet til højere succes i voksenalderen. En 19-årig undersøgelse offentliggjort i American Journal of Public Health fandt, at et barns sociale og følelsesmæssige færdigheder i børnehaven kan forudsige livslang succes. Børn, der var i stand til at dele, samarbejde og følge anvisninger i en alder af 5 år, var mere tilbøjelige til at opnå college-grader og begynde at arbejde på heltidsjob i 25 år.
- Forbedret mental sundhed. Personer med højere niveauer af følelsesmæssig intelligens er mindre tilbøjelige til at opleve depression og andre psykiske sygdomme.
Fordelene ved følelsesmæssig intelligens giver mening. Et barn, der kan roe sig selv, når han føler sig sur, vil sandsynligvis gøre det godt under vanskelige omstændigheder. Og et barn, der kan udtrykke sine følelser på en sund måde, vil sandsynligvis opretholde sundere forhold end et barn, der skriger eller siger betydelige ting, når hun er sur.
Den gode nyhed er, at alle børn har evnen til at lære følelsesmæssige intelligens færdigheder. De har bare brug for voksne til at lære dem hvordan.
1. Mærk dit barns følelser
Børn har brug for at vide, hvordan man genkender, hvordan de føler. Du kan hjælpe dit barn ved at sætte et navn på hendes følelser - i det mindste de følelser, du formoder, at dit barn føler.
Når dit barn er ked af det, tabte han et spil, man kan sige: "Det ser ud som om du føler dig virkelig sur nu. Er det rigtigt? "Hvis han ser trist ud, kan man måske sige:" Er du skuffet over, at vi ikke skal besøge bedstemor og bedstefar i dag? "
Emosionelle ord som "vred", "forstyrret", "genert" og "smertefuldt" kan alle opbygge et ordforråd for at udtrykke følelser. Glem ikke at dele ordene for positive følelser også, som "glæde", "spændt", "spændt" og "håb."
2. Vis empati
Når dit barn er ked af det - især når hans følelser virker lidt på den dramatiske side - kan det være fristende at minimere, hvordan hun føler. Men afvisende kommentarer vil lære dit barn, at den måde, hun føler, er forkert.
En bedre tilgang er at validere hendes følelser og vise empati - selvom du ikke forstår hvorfor hun er så ked af det. Hvis dit barn græder, fordi du fortalte hende, at hun ikke kan gå til parken, før hun renser sit værelse, sig noget som: "Jeg føler mig ked af det, når jeg ikke kan gøre, hvad jeg vil også.
Det er svært, nogle gange at fortsætte med at arbejde, når jeg ikke vil. "
Når dit barn ser, at du forstår, hvordan hun føler sig på indersiden, vil hun føle sig mindre tvunget til at vise dig, hvordan hun føler sig gennem hendes adfærd. Så i stedet for at skrige og græde for at vise dig, at hun er sur, vil hun føle sig bedre, når du har gjort det klart, at du allerede forstår, at hun er ked af det.
3. Model passende måder at udtrykke følelser på
Børn har brug for at vide, hvordan man udtrykker deres følelser på en socialt passende måde. Så mens du siger, "Mine følelser er ondt," eller at tegne et billede af et trist ansigt kunne være nyttigt, at skrige og kaste ting er ikke OK.
Den bedste måde at lære dit barn på, hvordan man udtrykker følelser, er ved at modellere disse færdigheder selv. Brug følelse af ord i din hverdags samtale og praksis at tale om dem. Sig ting som "Jeg føler mig sur, når jeg ser børnene er middelmådige på legepladsen" eller "Jeg føler mig glad, når vi får vores venner til at komme over til middag."
Undersøgelser viser følelsesmæssigt intelligente forældre er mere tilbøjelige til at have følelsesmæssigt intelligente børn. Så gør det til en vane at fokusere klart på at opbygge dine evner, så du kan være en effektiv rollemodel for dit barn.
4. Lær sund omgangskompetencer
Når børnene forstår deres følelser, skal de lære at håndtere disse følelser på en sund måde. At vide, hvordan man kan roe sig ned, opmuntre sig selv eller stå over for deres frygt, kan være kompliceret for de små.
Undervis specifikke færdigheder. For eksempel kan dit barn drage fordel af at lære at tage et par dybe vejrtrækninger, når hun er sur for at berolige kroppen ned. En børnevenlig måde at undervise på dette indebærer at fortælle hende at tage "boblepuster", hvor hun trækker vejret gennem næsen og blæser gennem munden som om hun blæser gennem en boblerør.
Du kan også hjælpe dit barn med at skabe et kit, der hjælper hende med at regulere hendes følelser. En farvebog, en favorit joke bog, beroligende musik og lotion, der lugter godt, er et par ting, der kan hjælpe med at engagere sine sanser og berolige sine følelser. Sæt emnerne i en specialkasse, som hun dekorerer. Derefter, når hun er ked af det, skal du minde hende om at få hende roligt ned kit og øve med sine værktøjer til at klare hendes følelser.
5. Udvikle problemløsende færdigheder
En del af opbygningen af følelsesmæssig intelligens involverer at lære at løse problemer. Når følelserne er blevet mærket og adresseret, er det tid til at arbejde igennem, hvordan man løser problemet selv.
Måske er dit barn vredt, at hans søster holder af med at forstyrre ham, mens han spiller et videospil. Hjælp ham med at identificere mindst fem måder, han måske løser dette problem. Løsninger behøver ikke at være gode ideer. Indledningsvis er målet at bare brainstorm ideer.
Når han har identificeret mindst fem mulige løsninger, hjælper han ham med at vurdere fordele og ulemper ved hver enkelt. Dernæst opmuntre ham til at vælge den bedste løsning.
Når dit barn laver fejl, skal du arbejde igennem, hvad der kunne have været gjort forskelligt, og hvad dit barn kan gøre for at løse eventuelle langvarige problemer. Prøv at fungere som en træner, snarere end den egentlige problemløser. Giv vejledning, når det er nødvendigt, men arbejde på at hjælpe dit barn med at se, at han har evnen til at løse problemerne fredeligt og effektivt alene.
6. Gør følelsesmæssig intelligens et løbende mål
Ligegyldigt hvor emotionelt intelligent dit barn virker, er der altid plads til forbedring. Og der er sandsynligvis nogle op- og nedture gennem barndommen og ungdommen. Da han bliver ældre, vil han sandsynligvis komme over for forhindringer, der vil udfordre hans færdigheder. Så gør det et mål at indarbejde færdighedsopbygning i din hverdag. Når dit barn er ung, tal om følelser hver dag.
Tal om de følelser, som tegn i bøger eller i film kan føle. Diskuter bedre måder, som problemer kunne have været løst eller strategier tegn kunne bruge til at behandle andre med respekt. Når dit barn bliver ældre, så tal om situationer i virkeligheden - om det er ting, han støder på i sit daglige liv, eller det er et problem, du læser om i nyhederne. Gør det en igangværende samtale.
Brug dit barns fejl som muligheder for at vokse bedre. Når han optræder, fordi han er sur, eller han gør ondt i en persons følelser, tag tid til at tale om, hvordan han kan gøre det bedre i fremtiden. Med din løbende støtte og vejledning kan dit barn udvikle den følelsesmæssige intelligens og mental styrke, han skal have for at lykkes i livet.
> Kilder
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Samspillet mellem følelsesmæssig intelligens og kognitiv evne til at forudsige skolastiske præstationer hos børn i skolebørn. Personlighed og individuelle forskelle . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Emotionel intelligens og skoleløbende præstation i præ-adolescent børn. Personlighed og individuelle forskelle . 2014, 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Tidlig social-emosionel funktion og folkesundhed: Forholdet mellem børnepasningens sociale kompetence og fremtidens wellness. American Journal of Public Health . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Primary School Children's Emotional Intelligence. Procedurer - Sociale og adfærdsvidenskabelige . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Forholdet mellem forældres og børns følelsesmæssige intelligens. Procedurer - Sociale og adfærdsvidenskabelige . 2014, 142: 592-596.