Omsorg for området mellem din Anus og Vulva
Korrekt pleje af perineum efter fødslen er meget vigtigt for at undgå infektion og for at fremskynde helbredelse af rektal og bækken muskler.
Smerter og hævelse
Du kan mærke nogle ubehagelige hævelser og smerter i dette område på grund af den strækning, der kræves for at levere din baby . For at mindske hævelsen kan du bruge ispakninger. Sørg for at pakke ispakningen med en vaskeklud eller andet blødt absorberende materiale.
Direkte påføring af is kan beskadige ømt væv i dette område, hvis det er længere. Du kan også tage sitz bade. Din sundhedsudbyder kan have sendt dig hjem med et specielt badekar lavet til dette. Hvis ikke, kan du simulere dette bad ved at sidde i et karbad med 2-3 tommer varmt vand i ca. 15 minutter. Hvis du bemærker meget smerte, mens du sidder i badet, kan det være nyttigt at sidde på en doughnut pude eller håndklæder rullet ind i en doughnut form.
Din læge kan have ordineret smertestillende medicin. Det anbefales at tage dette som anvist. Du kan undgå smerten, hvis du bliver ved med din dosering (for eksempel hver 4. time) i stedet for at vente, indtil smerten starter igen, inden du tager en anden dosis. Nogle udbydere ordinerer ibuprofen, som ikke kun hjælper med smertelindring, men hjælper med at svulme, så du bør fortsætte med at tage dette så længe din udbyder har anbefalet, selvom du ikke har smerter.
Andre smertestillende foranstaltninger kan omfatte sprayer som Dermoplast, som du kan anvende efter brug af badeværelset eller skifte pude. Nogle udbydere bruger også et skum som Epifoam for at reducere hævelse og kløe, hvis du har haft søm i området.
Hæmorider
Hæmorider kan forekomme umiddelbart efter fødslen som følge af skubbe eller engang bagefter, hvis dine muskler har afslappet, og du bliver nødt til at skubbe mere under eliminering.
Du kan bruge bomuldskugler eller pads gennemblødt i heksehasel eller bruge Tucks pads til at hjælpe med at berolige brændende eller kløe. Brug disse, når du har grundigt renset området efter en afføring. Hvis du har problemer med forstoppelse, så prøv at foretage ændringer i din kost for at medtage flere korn og grøntsager, og sørg for at drikke rigeligt med vand. Nogle gange kan der være behov for afføring blødgøringsmiddel. Colace (eller noget afføringsblødgøringsmiddel indeholdende docusat) er meget blid og anbefales af mange sundhedsudbydere.
Udledning og blødning
Du vil få udledning og blødning (også kaldet Lochia) i ca. 4 uger efter fødslen. Ændringerne i denne udledning angiver hastigheden af din helbredelse. I starten vil strømmen være tung og en mørk rød med nogle koaguleringer. Dette bør vare ca. 3-6 dage. Herefter vil du se, at strømmen sænker og bliver lysere i farve. Omkring den anden uge bliver afladningen fra pink til en brun eller gullig farve, og strømmen er meget lille. Hvis du opdager en stor stigning i udledning, er chancerne for, at du bør reducere dit aktivitetsniveau. Prøv at få lidt hvile, sygeplejerske din baby eller massage din mave for at mindske strømmen. Hvis du mærker lyse rød blødning, en stigning i mavesmerter eller hvis du har feber, skal du straks kontakte din læge.
Hvis du ikke ammer, vil din periode vende tilbage et sted omkring 4 til 10 uger og vil sandsynligvis være tungere end en normal periode. Dette er ikke usædvanligt.
Korrekt rengøring
Sørg for at følge de instruktioner, du har fået af din læge. Her er nogle trin til korrekt perineal rensning:
- Vask altid dine hænder, før du bruger badeværelset eller skiftende puder.
- Fjern din gamle pude og kassér den korrekt.
- Efter brug af badeværelset sprøjtes eller hældes varmt vand over hele vaginalområdet. Din læge kan have givet dig en sprøjteflaske til dette og kan også have givet dig en antiseptisk sæbe eller en opløsning, der kan tilsættes til vandet.
- Klap forsigtigt området tørt med toiletpapir, sørg for at starte forfra og slutte på bagsiden for at undgå at sprede bakterier fra endetarmen til din vagina.
- Efter tørring af området skal du bruge klud, sprøjter eller skum, der er nødvendige for at lindre smerter og om nødvendigt anvende ispakning.
- Sæt en ren pude på plads sikkert og stå før skylning for at undgå at vandet fra toilettet kommer i kontakt med din perineum.
- Vask altid dine hænder efter pleje af din perineum.
Tips og advarsler
- Pas på temperaturen af vand påført på din perineum. Dette område er ømt og vand, der virker varmt på din hånd, kan være meget smertefuldt for din perineum.
- Medmindre din læge har anbefalet dig at gøre det, må du aldrig bruge en douche eller tampon. De fleste udbydere råder over, at intet placeres inde i vagina, før efter din postpartum checkup.
- Hvis du oplever langvarig kløe eller en meget dårlig lugt, skal du straks kontakte din læge.
- Brug ikke pulvere, parfumer eller lotioner på din perineum, medmindre det er rettet.
- Hvis du føler, at dine sting ikke er opløst inden for 3 uger, eller hvis området af dine søm synes at være rå eller irriteret, skal du kontakte din læge.
- Udfør Kegel Øvelser ofte for at hjælpe med at styrke musklerne i bækkenbunden.