En forældres vejledning til indstilling af tidsfrister for skærmen

1 -

Indstilling af skærmens tidsgrænser

I gamle dage var der kun en slags skærm, forældre måtte bekymre sig om - tv-skærmen. Nu med spredning af enheder, der ofte er bærbare og ikke nødvendigvis så synlige som fjernsynet, er indstillingsskærmtidspunkter så meget mere komplicerede ... og nødvendige.

Forældre tager ofte top-down tilgang med regler og tidsplaner om, hvornår elektronik er tilladt. Og børn har brug for klare grænser, så disse slags skærmtidregler er nødvendige. Men de er ikke svaret alene.

Beyond Simply Making Screen-Time Regler

En af de mest effektive måder at begrænse skærmens tid på er at sikre, at børn har et ønske om at gøre andre, hands-on aktiviteter. Børn, der kan spille uafhængigt ved hjælp af deres fantasi, legetøj og ikke-elektroniske medier, har en fordel at modstå skærmens lokke. Et ønske om kreativitet og uafhængigt leg er et forældres første forsvar mod overdreven brug af elektroniske enheder.

Forældre bør dog ikke fungere som deres barns aktivitetsdirektør for at holde dem optaget og uden skærm. Strømpe dit barns legetøjskasse med legetøj, der fremmer fantasifulde spil er det første skridt, men det er lige så vigtigt at sætte forventninger til, at børn bruger dem til at underholde sig selv. At læse til dit barn fra en ung alder kan inspirere en kærlighed til bøger. Fra det øjeblik, de lærer at kravle børn som at bevæge sig rundt, så inspirere børnene til at være fysisk aktive og lege udenfor. Opmuntre børn til at lytte til lydbøger og børns podcasts for bedre at udvikle deres auditive læringsevner.

All Screen Time er ikke skabt lige

Skærmtid i dag består af så mange ting: giver dit barn din telefon til at besætte hende i købmanden, se tv-udsendelser eller dvd'er af film, streaming video på en tablet i bilen, spille pædagogiske computerspil (måske endda som en del af en lektieopgave) eller spille ikke-så-uddannelsesmæssige videospil. Det hele tæller, men det er helt anderledes.

Og selvom al skærmtid ikke er den samme, er for meget stadig for meget. At finde ud af det rigtige beløb er et hårdt arbejde for forældre. Den øgede risiko for fedme og opmærksomhedsproblemer hos børn, der bruger elektronikken overdrevent, er blandt grundene til at begrænse skærmens tid. På bagsiden går elektroniske enheder ikke væk, så børn skal lære at bruge dem på en gavnlig måde.

I betragtning af den komplicerede karakter af dette problem er hverken et direkte forbud mod skærmtid eller ubegrænset skærmtid det rette kursus. Virkeligheden er, at vi skal være fleksible ved at indstille regler under hensyntagen til formålene, timingen og fordelene ved de elektroniske enheder, vores børn bruger. Og vi skal være aktive i at engagere børn i samtaler om dem. Fortsæt læsning for flere ressourcer, der skal bruges, når du begynder disse samtaler.

• Hvorfor Indstil Screen Time Limits
• Sådan begrænser du skærmtid

2 -

Hvorfor Indstil Screen Time Limits

Effekter af overdreven skærmtid

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), "Undersøgelser har vist, at overdreven mediebrug kan føre til opmærksomhedsproblemer, skolevanskeligheder, søvn og spiseforstyrrelser og fedme. Derudover kan internettet og mobiltelefoner tilbyde platforme til ulovlig og risikabel adfærd. "

Alligevel er det ikke bare, at overdreven skærmtid kan føre til alle disse potentielle problemer; det er, at børn har brug for balance i deres liv. For meget skærmtid betyder for lidt af noget andet, som socialisering (personligt) med venner, fysisk aktivitet, læsning, fantasifuldt spil og så videre.

Definerer Overdreven

Så hvad er "overdreven"? Dette er et domkald. Og vores dom kan ændre sig over tid, selvom AAP udsteder nye retningslinjer på skærmen tid i 2016. Der er så mange måder at børn bruger elektronik: videospil, computerspil (ja uddannelsesmæssige dem tælle), telefoner med tekstning og spil, social medier, håndholdte spil, tabletter og endda lektier.

Men en simpel måde at se på, hvad der er for meget, er, når den kumulative brug af elektroniske enheder forstyrrer det virkelige liv. Det kan betyde søvnproblemer, eller det kan være sociale problemer i skolen, men det kan være lige så enkelt som et barn, der ikke kan tænke på noget andet at gøre, men spille med elektronik. Måske er det svært at få et barn til at deltage i fysiske aktiviteter.

Hvad det betyder for din familie

Når du beslutter dig for at indstille skærmens tidsgrænser, skal du kigge på hele problemet, men også se på specifikationerne for hvert barn. Hvad er resultatet, som du gerne vil opnå ved mindre skærmtid? Hvis det hjælper dit barn med at udvikle balance i en verden af ​​så mange elektroniske distraktioner, er det overordnede mål, og brug det som din vejledende hovedstol, når du kortlægger din families kursus.

• Sådan begrænser du skærmtid

3 -

Sådan indstilles skærmens tidsgrænser

Og mens den bedste måde at begrænse skærmtiden på er at lære børnene at ønske at spille, skal forældrene have nogle strategier for at opnå balance. I det lange løb ønsker vi, at vores børn skal vokse op og skabe balance for sig selv, men på kort sigt vil de fleste børn have brug for en masse vejledning for at få det til at ske.

Men det er ikke enkelt. Der er ikke en one-size-passer-alle edict, der witl være passende for en to-årig og en teenager. Reglerne skal være aldersmæssige, og de skal genovervejes, så ofte som børn vokser og teknologien ændres. Her er et par strategier at overveje:

Indstil et godt eksempel. Vær opmærksom på din egen brug af elektronik, især når du er sammen med dine børn. Voksne behøver ikke at blive holdt til nøjagtig samme regler som børn, men følg ånden i dine skærmtidregler. Vær særlig forsigtig med multitasking med en skærm, mens du er sammen med dine børn.

Har bestemte tider / dage, når skærme er uden grænser. Måske ville dette være indtil lektier er færdige eller indtil efter middagen eller når de har venner på besøg. Dette hjælper børnene med at forstå, at elektronikken bare ikke er hensigtsmæssigt til tider. Sommeren og skoleåret er meget forskellige, så overvej at indstille forskellige regler for hver gang.

Har bestemte steder, hvor skærme ikke er velkomne. Måske ville du have en regel om spisebordet eller måske vil du ikke have dem i deres værelser uden opsyn. Igen sender dette signalet om, at skærme ikke skal være en allestedsnærværende tilstedeværelse i deres liv.

Vet, hvad dine børn er i stand til med disse skærme. Der er så meget at vide, især da de bliver ældre. Men det er så vigtigt at forstå teknologien for at forstå, hvad vores børn gør. Det betyder, at du læser video eller computerspil, før du køber dem og rent faktisk spiller dem efter du har gjort det. Det betyder at forstå, hvad forældrekontrol er tilgængelig for hver enhed, dit barn bruger. Og det betyder, at det til tider bliver med dem.

Opmuntre sort. Mens du vil begrænse den samlede skærmtid, skal du også være opmærksom på, at dine børn ikke er besat over et spil eller altid på en bestemt socialmedieplatform eller sidder i sofaen foran tv hele dagen.

Tal med dine børn. Vær åben over dine bekymringer og hvorfor du sætter reglerne du er. At forstå, hvorfor du har bekymringer om skærmen, er afgørende for at lære dine børn at regulere sig selv en dag. Og det er vigtigt for dem at være opmærksomme på nogle af de negative aspekter af elektronik og internettet, såsom vold i spil og film, mobning og sexting i sociale medier, før de støder på dem. Hvis du er den ene, der taler til dem om disse ting, har du en bedre chance for at være den person, de snakker, når de støder på dem.

Vær årvågen. Uanset regler eller retningslinjer, du sætter, holder du dig til det. Det er svært som forælder at altid være håndhæver, men det er vores job. Og hvis du er konsekvent, bliver det lettere.

Men vær fleksibel. Efterhånden som børnene vokser, ændres de, og det gør teknologien også. Forældre skal være klar til at lave nye regler eller ændre gamle, når der sker ændringer, men hold den vejledende hovedstol i balance, når du justerer din families regler.

• Hvorfor Indstil Screen Time Limits