Hvad du bør vide om aktivt spil og små børn
Nogle gange tror jeg småbørn har magiske kræfter. Super hastighed, der lader dem glide væk fra dig i butikken. Wiggle power, der gør det muligt for dem at glide ud af en barnevogn og bolt til gaden. Og lad os ikke glemme Spider-Man som klatreevne, der gør det muligt for dem at skalere en bogreol i blink i øjet. Alt dette, mens det nogle gange er galning, er virkelig helt normalt.
Faktisk vil du have dit lille barn at køre, hoppe og twirle i cirkler (virkelig!).
Ifølge pædiatriske eksperter bør småbørn ikke være inaktive i mere end en time ad gangen (medmindre de sover). Det betyder, at så meget som du kan nyde den pause, du får, når din lille er chill out med tegnefilm eller dreje sider i det postordrekatalog, der har fået hendes opmærksomhed, vil du opmuntre hende til at komme i bevægelse efter en time brugt at sidde . Normalt er det ikke et problem alligevel, da der på dette stadium af udvikling ikke er noget, der sandsynligvis vil holde din børns opmærksomhed i mere end et par minutter.
Så mens mere eller mindre konstant bevægelse er både en god ting og uundgåelig for småbørn, kan du tænke dig, hvilken type aktiviteter der er bedst for dit barns udvikling. Aktiviteterne afhænger i vid udstrækning af dit barns interesse, hans grovmotoriske færdigheder på dette tidspunkt og din komfortzone, da det undertiden er svært at lade de små komme fri og risikere skade.
Eksperter tilbyder to generelle retningslinjer for aktivt spil mellem 12 måneder og 36 måneder:
- give mindst 30 minutters struktureret spil hver dag
- Giv dit barn mindst 60 minutter fri spilletid (ustruktureret fysisk aktivitet) pr. dag
Struktureret spilletid
Struktureret fysisk aktivitet kaldes undertiden som voksenaktivitet.
Tænk på det som tider, når du lærer dit barn en færdighed som at sparke eller kaste eller cykle. Hvis dit barn får fysioterapi, kan aktiviteter, som han gør med sin terapeut, også betragtes som struktureret spilletid.
Du kan også inkludere formelle klasser, du har dit barn tilmeldt. Selvom klasser ikke er nødvendige for børneudvikling, er der nogle gode muligheder for små børn, herunder:
- svømning
- dans
- gymnastik
- stå på skøjter
Husk på, at dit barn sandsynligvis er for ung til at deltage i organiseret holdesport. Børn under 3 er ofte stadig i parallel play mode og kan heller ikke forstå de formelle regler for hold sport som fodbold og t-ball.
Gratis spil
For de fleste småbørn udgør ustrukturerede fysiske aktiviteter størstedelen af deres dag. Selvom hun måske byder på din tilstedeværelse og lejlighedsvis interaktion, vil dit barn meget sandsynligt ikke have brug for meget af dig til at nyde sig selv. Småbørn kan underholde sig for forbavsende lange strækninger, der gør de mest livlige aktiviteter som racing fra sofaen til kærlighedssædet eller påfyldning af en kop på bordet med sten fra din have. Antag ikke, at du overhovedet skal træde ind for at "tilføje" til disse spil. Hun lærer om sit miljø og sin egen krop, og så længe hun er glad og sikker, kan du bare lade hende være.
Selvfølgelig er der masser af gange, når dit barn ønsker og har brug for dig til at hjælpe dem med at få mest muligt ud af spilletid. Nogle forslag:
- Vend simple daglige genstande til legetøj. Tøjvask, puder, kopper og andre ting omkring huset er ren magi til småbørn.
- Invester i et par vigtige aktive spilleartikler. Ride-on legetøj er en fantastisk måde at hjælpe småbørn med at bruge lidt energi, mens de bygger styrke og balance. Et robust sand- og vandbord eller børnebassin vil holde børnene moderat aktive, mens de nyder det udendørs. Og selvfølgelig er en række bolde altid et hit.
- Tag ham til parken. Det kan være svært at se, at din lille snuble og kolliderer lidt som han mestrer udstyret, men ved at overholde nogle grundlæggende legeplads sikkerhedsregler kan du sikre en god tid.