Ikke noget. Det er det, som de fleste læger råder børn og teenagere med hjernerystelse til at gøre under den første del af deres opsving . Mens en læge anbefaling at gøre noget kan lyde som en god måde at slappe af, kan det være ret ulykkeligt for børn og teenagere. I dette tilfælde betyder intet ingen aktiviteter, der kan være fysisk eller psykisk krævende.
For en person med hjernerystelse betyder det ingen læsning, ingen tekstning, ingen elektroniske medier, ingen tænkning og meget begrænset fysisk aktivitet. Dette er svært på aktiv ungdom, den meget unge, der er mest udsat for at få hjernerystelse.
Hvor lang tid dit barn eller teenager vil komme sig fra en hjernerystelse, er forskellig for hver hjernerystelse. Børn og teenagere tager typisk længere tid at genoprette end voksne. Realistiske tidsrammer for en fuldstændig tilbagesøgning vil sandsynligvis tage uger i stedet for et par dage.
Hvert hjernerystelse har et unikt sæt symptomer. De symptomer, dit barn har, er spor om, hvilke aktiviteter de kan klare. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte dit barns læge for at sikre, at en aktivitet ikke er for anstrengende for dit barn at gøre, mens du genvinder det fra hjernerystelsen.
Nøglen til mange af disse aktiviteter er at holde dem fra at være mentalt eller fysisk anstrengende. Med andre ord er hjernerystelseinddrivelsesperioden ikke tid til at blive for fancy eller vild med disse rolige aktiviteter.
1. Simple Crafts
Håndværk kan være en god måde at passere tiden på. Der er flere simple håndværk, der kan holde dit barn optaget uden at blive overvældet. Dit barn vil måske endda give væk nogle af deres håndlavede varer som gaver til venner og familie.
- Simple venskab armbånd lavet af broderi floss, små stretchy bands eller perler.
- Enkle malerier lavet ved at droppe klumper af maling på papir for at skabe unikke design. Forsigtigt faldende maling er en måde at male uden at tænke på.
- Skær papir snefnug eller enkle origami dyr, de ved allerede, hvordan man laver.
- Brug farvebøger eller giv dine børns farvesider, som du trykker på internettet, for at give dem en simpel aktivitet. Mens yngre børn ofte kan lide at farve sider med deres foretrukne tv-tegn, er mandala designs populære hos teenagere og unge voksne.
2. Rolige besøg med venner
Skolealderen elsker ikke at være væk fra skole og deres jævnaldrende. Har en ven komme over for et roligt ansigt til ansigt besøg. Dette vil lette ensomhed og kedsomhed. Dette kan også medvirke til at holde dit barn ude af stand til at føle behovet for tekst eller bruge sociale medier til at opretholde deres venskaber, hvilket gør det lettere at undgå skærmtid.
3. Saml fundne objekter udendørs
Dit barn kan gå ud på gården eller indkørslen for at kigge efter sten, planter, blomster eller andre almindelige genstande og bringe dem indendørs til en samling. Dette kan få dit barn lidt frisk luft og bevægelse, mens de roligt giver en aktivitet for dem at gøre.
4. Tilbring tid med et roligt dyr
Har du en kat eller en hund, der kan lide at snuggle, men spiller ikke hårdt mere?
Måske en kæledyrs fisk, der shimmers mens du svømmer i en tank? En ung kanin, der nyder omgangssiddende? Rolige, rolige kæledyr kan give underholdning og krammer, der ikke vil overvælde sanserne.
5. Spil i en Zen-Style Sand Garden
Kan du huske de små zen haver, der var populære kontor dekorationer i begyndelsen af 2000? Opret en til dit barn eller teenager til at bruge til afslapning. Fyld en overfladisk beholder som en grydepande eller tærtepande med sand og tilsæt nogle små interessante genstande. Dit barn eller teenager kan bruge tid på at trække i sandet selv eller arrangere genstande i sandhaven.
6. Tag dem på en simpel tur ud for at spise
Hvis du tager dit barn på en stille biltur gennem en favorit drev-gennem restaurant, kan dit barn komme ud af huset i et øjeblik, samtidig med at man undgår den støj og travlhed, man ofte finder i restauranter.
At få en favorit behandler kan også give et lille humør boost efter den vanskelige tid at være alene og gøre ingenting hele dagen.
En picnic i en stille park omgivelser - ikke en legeplads, men det er allerede kendt for dit barn kan også give en skiftende natur samtidig med at man undgår tænkning, højt lyde eller for meget visuel stimulering. Hvis dit barn ikke er klar til at vende tilbage til skolen, kan du udnytte det faktum, at de fleste andre børn vil være i skole om dagen og ikke i parken. Manglen på andre mennesker kan give den rolige indstilling dit barn vil have brug for.
7. Tag et rigtig dejligt bad
Ved du hvor meget du nyder et afslappende bad? Dit barn kan også nyde en. finde måder at gøre badet til en sjov oplevelse for dem. Masser af bobler eller et par beholdere til at hælde vand frem og tilbage kan give roligt underholdning. Du kan justere belysningen, hvis de er følsomme for lys.
Et ord fra Verywell
Forhåbentlig vil dit barn ikke være hjemme i mange dage, mens man venter på at vende tilbage til skole eller sport. Når de vender tilbage, har kedsomheden tendens til at gå væk ganske hurtigt. Påmind dit barn ofte om, hvor vigtigt det er at tage sig tid med genopretning. At risikere for meget aktivitet forlænger kun genoprettelsesprocessen og kan endda føre til langsigtede virkninger.