Hvordan mødre kan sikre deres baby får nok jod
Jod er en væsentlig byggesten for thyroidhormon, og tilstrækkelige jodniveauer er nødvendige for ordentlig skjoldbruskkirtelfunktion og den resulterende produktion af skjoldbruskkirtelhormon. For kvinder er skjoldbruskkirtlen hormon afgørende for frugtbarhed og en sund graviditet, da et udviklingsfoster afhænger af moderens skjoldbruskkirtelhormon, især i første trimester for en ordentlig neurologisk udvikling.
Iod Anbefalinger til Lactating Kvinder
Efter fødslen får udelukkende ammende babyer kun jod gennem moderens modermælk. Det betyder, at sunde jodniveauer i en ammende kvinde er afgørende for hendes nyfødte skoldbruskkirurgi og fortsat neurologisk udvikling.
Ved anerkendelse af jodens overordnede betydning er kostbehovets jodkrav betydeligt højere for lakterende kvinder. Ifølge Institute of Medicine er den anbefalede kosttilskud (RDA) for jod hos lakterende kvinder 290 μg pr. Dag sammenlignet med 150 μg / dag for ikke-gravide voksne af begge køn.
Jodniveauer betragtes stadig som tilstrækkelige i den samlede befolkning. Stadig epidemiologiske undersøgelser som National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) har fundet ud af, at jodniveauet er faldet med halvdelen i perioden fra begyndelsen af 1970'erne til begyndelsen af 1990'erne. I løbet af denne periode steg substandard jodniveauer signifikant fra fire procent til 15 procent hos kvinder i den fødedygtige alder.
Som følge heraf vurderer forskere, at en delmængde af gravide og ammende kvinder har en vis grad af jodmangel, som kan sætte deres børn i fare for udviklingsmæssige og kognitive problemer.
Hvad forårsager jodmangel?
Jodmangel hos kvinder i den fødedygtige alder er ifølge eksperter resultatet af flere faktorer, herunder:
- Utilstrækkeligt indtag af kostjod, som typisk kommer fra iodiseret salt og forarbejdede fødevarer indeholdende iod og iodiseret salt.
- Langvarig miljømæssig eksponering for det kemiske perchlorat, der findes i vandforsyninger, og i produkter, der er vandet med forurenet vand.
- Eksponering for det kemiske thiocyanat, der findes i cigaretrøg og goitrogen / cruciferous grøntsager, blandt andre kilder.
Jod-, perchlorat- og thiocyanatniveauer
I slutningen af 2017 rapporterede tidsskriftet Thyroid om en større undersøgelse, der så på ammende kvinder i tre regioner: Californien, Massachusetts og Ohio / Illinois. Over en otteårsperiode fra 2008 til 2016 evaluerede forskere kvindens jod, perchlorat og thiocyanat, hvorved niveauerne blev målt ved brug af urintest.
Forskerne fandt:
- De lakterende kvinder undersøgte var generelt tilstrækkeligt jod.
- Blandt de lakterende kvinder havde en betydelig delmængde grænseniveauer af jod.
- Eksponering for perchlorat og thiocyanat muliggør sandsynligvis, at jod er mindre tilgængeligt hos ammende kvinder.
- Jod, perchlorat og thiocyanat niveauer alle signifikant og positivt korreleret til hinanden hos lakterende kvinder.
Forskerne konkluderede, at i betragtning af at flere kvinder i fertil fødsel har en åbenlyst jodmangel samt grænselimensionen af jodmangel og i betragtning af vanskeligheden med at begrænse eksponeringen for miljømæssig perchlorat og thiocyanat, bør lakterende kvinder fokusere på at få tilstrækkelig jod som en måde at beskytte deres udvikle spædbørn.
Tips til lakterende mødre
Hvis du er ammende moder, hvad betyder det for dig, og hvad skal du gøre?
For det første kan du sikre dig, at du får nok jod, helst via tilskud. Den amerikanske skjoldbruskkirtelforening anbefaler, at alle kvinder får kosttilskud, der indeholder 150 μg jod dagligt under prækonception, graviditet og under amning. De anbefaler også, at alle prænatale vitaminer indeholder 150 μg jod. Denne holdning støttes også af Endocrine Society og American Academy of Pediatrics, men er endnu ikke blevet udbredt i den nuværende kliniske praksis.
Fra 2018 vurderes det, at 40 procent af alle prænatale vitaminer stadig ikke omfatter jod, og undersøgelser har vist, at de fleste fødselslæger og jordemødre sjældent anbefalede jodholdige prænatal multivitaminer til kvinder, der planlægger graviditet, gravide kvinder eller til ammende kvinder. Det betyder, at det er op til dig at søge et mærke af over-the-counter eller receptpligtig vitamin, der indeholder de tilstrækkelige niveauer af iod.
For det andet, hvis du ryger cigaretter, stop. Ud over de kendte sundhedsfarer ved rygning er cigaretrøg en vigtig kilde til thiocynat, og dette kemikalie påvirker klart jodniveauet. Hvis du ryger under amning, kan det forstyrre din baby at få tilstrækkelige indhold af jod via din modermælk.
For det tredje overveje et omvendt osmose vandfiltreringssystem til det vand du bruger til madlavning og drikke. Disse omvendte osmose filtreringssystemer - i modsætning til kulstofbaserede filtre, såsom de populære Brita- eller Pur-vandfiltre - kan fjerne op til 95 procent perchlorat fra dit vand. Filtrering af dit vand kan reducere din samlede eksponering for denne skjoldbruskkjendende kemikalie betydeligt.
At få nok jod, kombinerer ved at træffe foranstaltninger for at reducere din eksponering for thiocynat og perchlorat, kan alle medvirke til at sikre, at din baby får det iod, han eller hun har brug for til sund udvikling.
> Kilde:
> Lee, Sun et.al. "Urinary Iodine, Perchlorat og Thiocyanate Concentrations in US Lactating Women." Thyroid Journal. Bind 27, nummer 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.