Lær, hvad din væsentlige andre føler
Der er ingen tvivl om det - graviditet kan være en spændende men forvirrende tid for en mand. Hvis du allerede har gjort det gennem de første otte måneder, har du gennemgået trængsler, humørsvingninger, morgenkvalme, moderskabstøj, nye sexmønstre og meget mere. Men det gør du stadig ikke helt klar til den sidste måned af din partners graviditet. Når du navigerer gennem den sidste måned, kan du støtte din partner, forstå, hvordan de føler, og vide, hvilke skridt der skal tages.
Støtte til din gravide partner
Det kan være en lettelse at anerkende, at graviditetsprocessen kommer til ophør. For din gravide partner er det dog ikke så enkelt. At forstå hvordan din partner føler er nøglen til at støtte. Ved at tale med din partner og resten af din familie kan du bedre forstå, hvad der foregår.
I den sidste måned af graviditeten fortsætter babyen ikke bare med at vokse - det ændrer også stilling. Din partner kan føle, at deres mave kommer til at pope. Huden er strakt stramt og moderskabstøj passer ikke så godt. Dette kan få din partner til at føle sig stor, ubehagelig og / eller modløs. Samtidig arbejder kroppen også overarbejde. Fordi babyen vokser større og bruger mere energi, vil din partner føle sig drænet det meste af tiden.
Her er nogle ting, du bør vide om din partners oplevelse:
- Flytning kan være en reel indsats. Størrelsen og positionen af babyen vil gøre hver bevægelse af din partners krop føles som en udfordring. At komme op af en stol, komme i seng, og endda gå fra sengen til en stol kan være svært.
- Hormoner vil løbe vildt. Forvent din partner at opleve mange humør. Nogle gange bliver de spændte og kærlige. Andre gange vil de være elendige, trætte, snappy og utålmodige. Vær forstående, når din partner går gennem disse ups og downs.
- Badeværelse kører kan være hyppige. Barnet har tendens til at skubbe på din partners blære mere i graviditetens sidste fase, så de skal gå på toilettet meget. Planlæg dig, især hvis du er ude af huset.
- Angst er almindelig. Virkeligheden af det forestående fødsel sætter ind for dig og din partner. Denne erkendelse kan forårsage angst, og det vil sandsynligvis forekomme rensning ("nesting instinct"). Hjælp din partner til at få huset klar til den nye baby og roe hendes nerver om økonomi, slægtninge, bliver en ny mor og andre bekymringer.
Reagerer på din partner
En mand kan lave nogle fejl, hvis han ikke er følsom over for sin partners følelser i den sidste måned af graviditeten. Heldigvis kan han reagere på antallet af følelser, hans partner oplever ved at følge sin partneres ledelse, tilbyde lindring og være mild.
Nogle gange vil din partner ønske at snakke og knuse, og andre gange vil de have brug for plads. Følg din partners behov for at forstå deres ønsker, og prøv ikke at pålægge din holdning til dem. Det er vigtigt at holde følelser af ondt eller afvisning til side, da det krævede rum ikke er personligt.
Der vil være tidspunkter, hvor der er meget lidt, du kan gøre for at få din partner til at føle sig bedre. Lytte og reagere på din partners behov hjælper hele processen. Du kan tilbyde en fod gnidning, nedre ryg massage eller blød kram.
Øv de små ting
Vær aktiv i hele din partners graviditet og hold livet enkelt.
Til at begynde med, sænk dine standarder på måltider, husholdningsarbejde og andre distraktioner. Du kan også tilberede måltider tidligt på dagen til opvarmning senere. En anden måde at være involveret på er at gå til lægen med din partner og holde sig orienteret om deres fremskridt. I løbet af den sidste måned vil besøg hos fødselslægen blive hyppigere, så du kan forberede dig til at deltage i hende. Dette er også en mulighed for at stille vigtige medicinske spørgsmål.
At få arbejdsstyrken og leveringssætet klar til at roe dig og din partner ned. For at gøre det skal du pakke alle de poser, du har brug for til hospitalsbesøg. Et arbejds- og leveringssæt skal indeholde følgende:
- Et bilsæde. Dette er en vigtig sikkerhedsforanstaltning for at bringe barnet hjem.
- En overnatningstaske. Din partners overnight taske kan omfatte en natkjole, toiletartikler (tandbørste, tandpasta, børste, deodorant osv.), En ændring af tøj, en ammende bh og meget mere.
- Lette snacks. Små dåser af frugtjuice, krakkere og rosiner kan være en velkommen frist fra, hvad hospitalet giver. Du kan også medbringe energibarer, frugt og sandwich.
- Musik. Mange moms nyder beroligende sange til arbejdsprocessen, og efter at barnet er født.
- Et kamera. Du vil være glad for at få det med dig lige efter fødslen til et første familiebillede.
- Penge. Kontanter og et kreditkort er godt at have til rådighed for eventuelle nødvendige ting, der kommer op, som mad, parkering og meget mere.
- Elektronik. Medbring din telefon, oplader og andre ting som en adressebog, så du kan kommunikere med dine venner og familie direkte fra hospitalet.
- Komfortelementer. Sørg for at have massageartikler som varme og kolde pakker, som virkelig kan hjælpe med smerte.
- Hospital rute. Sørg for at din GPS er oprettet til din rejse til hospitalet. Du vil måske også skrive ned retninger, hvis GPS'en har problemer, når tiden kommer.
Forstå sammentrækninger og arbejde
I løbet af den sidste måned vil din partner begynde at have sammentrækninger. Sammentrækninger kan være vanskelige at beskrive, men falder ofte i en af fire kategorier:
- Braxton Hicks. Disse sammentrækninger er naturlige forberedelser til arbejdskraft - som at få livmodermusklene klar til den store begivenhed. De plejer at overraske din partner, men er generelt mere alarmerende, end de er smertefulde. Derudover er de uregelmæssigt fordelt, hvilket adskiller dem fra andre sammentrækninger.
- Pre-Labour. I løbet af de sidste par uger af graviditeten begynder Braxton Hicks sammentrækninger at blive lidt mere intense, og der vil være tidspunkter, hvor de bliver regelmæssige og et par ad gangen. Dette er begyndelsen på processen med at blødgøre livmoderhalsen som forberedelse til ægte arbejdskraft.
- Falsk Arbejde. Hvis sammentrækninger bliver smertefulde i underlivet, er uregelmæssige over tid, og til sidst stopper, så oplever din partner en falsk arbejdskraft .
- Sandt arbejde. Når sammentrækningerne er regelmæssige, rytmiske og smertefulde eller ubehagelige, er din partner sandsynligvis i reelt arbejde. På dette tidspunkt begynder du at starte timing af sammentrækningerne . Du vil gerne registrere, hvor langt de er fra starten af en til starten af den næste, og hvor længe de varer. Lægen vil fortælle dig, hvornår han eller hun vil have dig til hovedet på hospitalet, og de kan sige noget som om: "Lad hvornår kontraktionerne varer mindst et minut og er ti minutter fra hinanden."