Uanset om du havde en planlagt eller uplanlagt kejsersnit , kan genoprettelsen være lidt for et chok for dig. Der er et par ting, som du måske ikke har hørt om, der kan hjælpe med at lette dit opsving og få dig tilbage på dine fødder på kort tid efter operationen. Disse tips kommer fra andre mødre, der har været ned ad den vej før.
Tag dine smertestillende medicin
Lad ikke grine, men så mange mødre holder op med at tage deres smertestillende medicin for tidligt, og de lukker op i meget mere smerte.
Det kan blive en virkelig ond cirkel. Så tag dine smertestillende medicin i henhold til uret, og ikke hvordan du føler for et par dage. Dette hjælper med at forhindre "jagter smerten" og aldrig virkelig finde relief. Når først de første dage er gået, kan du langsomt ændre din smertestillende medicinplan for at lette væk fra narkotika og videre til andre lægemidler, indtil du er i stand til at gå medicinfri.
Komme ud af sengen
Tro det eller ej, så lad dig komme så hurtigt du kan og flytte rundt, selvom det bare er lidt, kan du hjælpe dig med at komme hurtigere. Det kan hjælpe dig med at føle dig bedre fysisk såvel som følelsesmæssigt. Bare vær sikker på at du står op med andres hjælp de første par gange, da du bliver temmelig rystet. Når du er i stand til at tage korte ture på badeværelset, overveje at gå rundt på gulvet på hospitalet. Disse omgange går typisk langsomt, men det er ikke den hastighed, du leder efter, bare bevægelsen.
Planlæg forud
Når du er hjemme og genvinder der, skal du sørge for at planlægge dig. Planlæg at være på et område, der har en kurv med alt hvad du skal bruge: din telefon, medicin, flaske vand, bog, fjernbetjening fjernsyn osv. Når du sover, skal du sove i nærheden af din baby, så du behøver ikke gå så langt for at komme til ham eller hende.
Du kan også prøve at få måltider bragt til dig, der kan gøres nemt. Frosne middage fungerer godt, hvis du er alene og ikke har hjælp, ligesom smørbrød. Husk, at spise næringsmæssigt vil også hjælpe dig med at genoprette.
Få en lille pude
Brug puden til at skinne dit snit, når du står i de første par dage, eller når du hoster eller griner. Dette kan reducere smerten og hjælpe dig med at føle dig mere stabil. Senere kan puden være nyttig til at hjælpe med at placere barnet til amning.
Gå langsomt
Husk, du har lige haft en baby og større operation. Du skal øge dine aktivitetsniveauer meget langsomt i løbet af de næste 6 til 8 uger. Tag ikke noget tungere op end din baby. Og begynd ikke at udøve, før du får alt klart fra din kirurg. Husk også, at selvom din baby blev født via din mave, vil du stadig bløde vaginalt. Hvis du gør for meget til tider, vil du se en stigning i mængden af blødning.
Kompressionsstøvler
Dette er en plastmuffe, der dækker dit nederste ben og klemmer dine ben for at hjælpe blodfloden tilbage hurtigere til hjertet. Dette bruges ofte efter et c-afsnit for at forhindre dyb venetrombose (DVT). Hvis du er op og flytter, kan disse normalt afbrydes.
Smid ikke på dem.
Selvom du havde tid til at planlægge frem til et kejsersøgning, kan noget nok fange dig. Du er velkommen til at bede om hjælp og support. Nogle gange kan et venligt ansigt og et lytende øre gå langt i retning af at gøre dit opsving bedre. Du bør også sørge for, at du holder øje med dine postpartumbesøg, der er planlagt til at sikre, at du heler korrekt efter operationen. At have en kejsersnit kan påvirke fremtidige graviditeter, men et sundt opsving kan hjælpe med at minimere denne proces.