Dads-to-be kan undgå sympatiske svangerskabsmerter
Graviditet kan bringe mange overraskelser over for et forhold for både mor og far til at være. Hvis du tror, at den forventende mor er den eneste, hvis krop vil gennemgå ændringer gennem hele de svangerskabsfulde ni måneder, har du ret fejl.
Forvente, at fædre ofte oplever sympatiske graviditetssmerter , herunder en bred vifte af psykiske og fysiske lidelser, herunder angst, sværhedsvanskeligheder, vægtøgning og ændringer i familie og faglige forhold i løbet af en graviditet.
Denne sympatiske graviditet kaldes typisk Couvade Syndrome, eller "pregnant Dad" syndrom.
Udtrykket "couvade" kommer fra det franske ord "couver", hvilket betyder "at brød". I dag ses Couvade Syndrome som den forventede fars naturlige ønske om at være mere involveret i graviditeten og fødselsprocessen. Hans symptomer begynder langsomt at indtræde i løbet af den tredje måned af graviditeten og har tendens til at spire i slutningen af tredje trimester. De har tendens til at efterligne symptomerne hos den forventende mor. Selvom der ikke findes et anerkendt fysiologisk grundlag for disse symptomer, når de forventer fædre , problemerne har tendens til at løse, når fødslen er overstået.
Fælles fysiske symptomer
Fælles fysiske symptomer omfatter:
- Dårlig fordøjelse
- Øget eller nedsat appetit
- Vægtøgning
- Opkastning
- Diarré
- Forstoppelse
- Kvalme
- Mavesmerter
- Oppustethed
- Åndedrætsproblemer
- Benkramper
- ondt i ryggen
- Hovedpine
- Tandpine
- Urin- eller genitalirritationer
Overraskende nok er tandpine et almindeligt rapporteret symptom, som er mærkeligt, fordi det ikke typisk er forbundet med andre stressrelaterede problemer. Fælles psykologiske symptomer omfatter ændringer i sovemønstre, angst, depression, nedsat sexdrev og rastløshed.
Hvad er årsagen?
Der er ingen konkret forklaring på dette fænomen.
Det er lidt dårligt forstået, og det er ikke resultatet af en psykisk sygdom eller en sygdom. Undersøgelser tyder på, at Couvade Syndrome menes at være udtryk for somatiseret (kropslig) angst, pseudo-søskende rivalisering, identifikation med fosteret, usikkerhed og tøven om at blive far, faderskab eller endog fødsel misundelse.
Det er også blevet fundet, at nogle mænd, der ikke havde deres fædre til stede, da de var yngre eller havde en historie med infertilitetsproblemer, kan have flere Couvade-symptomer. Så mærkeligt som dette alle må alle lyde, varierer omfanget og eksistensen af syndromet meget mellem individer og har mange faktorer, der bestemmer, hvor alvorligt det kan blive.
Styring af stress
At være klar til at blive en far kan være meget spændende, følelsesmæssigt og stressende, så det er vigtigt for dads-to-be at lære at bedst klare deres stress og forberede sig på barnet. Hvis intet er gjort for at klare deres stress, kan frygten og angsten forbundet med at blive far blive overvældende. I mange tilfælde er Couvade psykosomatisk.
En af de bedste måder for mænd at håndtere Couvade er at for dem at høre en forklaring på, hvad Couvade Syndrome er, for at forstå, hvad de kan forvente, og at vide, at det ikke er ualmindeligt at opleve disse symptomer.
Den angst, der er forbundet med at opleve uforklarlige symptomer, er mere end nok til at sende en person til et halepunkt med øget stress, angst og bekymring over årsagen til, hvad der er for dem. Uddannelse er meget nyttigt i denne situation.
Nogle andre måder at få forventninger til dads gennem Couvade Syndrome er meget som de aktiviteter, der forventer, at moms vil gøre for at hjælpe med at håndtere stress og bekymringer for graviditet og fødsel. De kan deltage i prænatalklasser til støtte og søge råd og opmuntring af venner og familie. Styrkelse af båndet med ens partner er også afgørende, da åben kommunikation er afgørende for forholdet gennem en graviditet.
At udøve sammen er en fantastisk måde at skabe en positiv sammenhæng sammen. Erfaringen med at blive forælder er meget unik og påvirker alle på forskellige måder. Hvis du forklarer dette for din partner, hjælper du dig med at aflæse nogle af de stress, der er forbundet med forventningen. Det er også vigtigt for kvinder at forstå og erkende, at mænd er sympatiske med dem, når de bærer babyen.
Planlægning for babyens ankomst
Forståelse og planlægning for babyens ankomst er nyttig, samt afvikling af økonomiske problemer, der beskæftiger sig med babyen. Ved at deltage i fødselskurser med sin partner, deltage i opfølgning af lægekontorets udnævnelser og yde støtte under levering, er det muligt for mænd at indgå i fødselsprocessen. Disse er meget effektive måder at få mænd til at føle, at de er en aktiv og vigtig del af graviditeten. Vigtigst er det meget nyttigt for mænd at fuldstændig omfavne ideen om at blive far.
Når det kommer til fysiske symptomer, kan naturlige urtemidler mod kvalme også vise sig nyttige, såsom at drikke pebermynte eller spise ingefær.
Bekæmpelse af vægtforøgelse
Der er mange logiske grunde, at mænd kunne spise mere under deres partners graviditet. Nogle par kan spise mere ofte som graviditeten skrider frem, en større mængde usundt mad og snacks og plejer at hænge rundt i huset, fordi moderen har øget appetit og spiser større portioner, og nogle mænd ønsker at få deres partner til at føle sig bedre om deres egen vægtforøgelse, så de får en vis vægt som en form for sympati. Men disse problemer kan løses af mænd, der bevidst gør sunde livsstilsvalg på daglig basis, uanset de usunde snacks, der lurer på køkkenpladen.
Konsekvenserne for vægtforøgelse under graviditeten kan blive besværlige for at forvente dads. Efterhånden som de vokser, øger deres kropsmasseindeks, hvilket sætter dem i større risiko for at udvikle hjertesygdomme, diabetes, kræft og andre kroniske sygdomme.
Når babyen kommer, har dads tendens til at blive meget travlt og ikke tænke på at lave tid til at spise og motionere ordentligt. Dette medfører, at vægtforøgelsen fortsætter og negativt påvirker fars sundhed. Dette er det sidste, som en far vil bekymre sig om, mens han forbereder sig til en baby, så det er vigtigt for mænd at have viljestyrke til at gøre positive og bæredygtige livsstilsvalg, når det kommer til hvad de spiser, drikker og hvor meget fysisk aktivitet de engagerer sig - før og efter babyen kommer. Da partnere har tendens til at efterligne hinandens vaner, er dette en fantastisk mulighed for at lede med eksempel og hjælpe den forventende mor til at lave positive og sunde diæt- og livsstilsvalg under graviditeten.
At vide, hvad man kan forvente
Hvis dads-to-be ved hvad de kan forvente, kan de mentalt forberede sig til ikke at blive offer for dårlige fødevarer og livsstilsvalg, der vil påvirke deres humør negativt og begynde dominoeffekten af mere alvorlige fysiske og psykiske Couvade Syndrome symptomer.
Hvis du er en ventende far, der er bekymret for at falde offer for Couvade Syndrome, ved, at viljestyrke er dit bedste våben. Hvis du fokuserer på den type mand, partner og far, du vil have og skal være, så vil du have magt til at sige nej til de dårlige livsstilsvalg og daglige beslutninger, der fører til vægtøgning og usunde vaner i det lange løb .
Kilder:
Couvade Syndrome . Syndrome.org. Web. 31. maj 2016.
Couvade Syndrome: Mandlig Modsætning til Graviditet . Klein HUS Nationalmedicinsk Bibliotek: Int J Psychiatry Med, 1991. Web. 31. maj 2016.
Graviditetsweek efter uge: Hvad kan du fortælle mig om Couvade Syndrome ?. Nippoldt TB. Mayo Clinic, 15. jan 2014. Web. 31. maj 2016.
Couvadesyndromet . Conlon MF, Trethowan WH. Den britiske Journal of Psychiatry, Jan 1965. Web. 31. maj 2016.
Couvadesyndromet. Laplante PUS National Library of Medicine: Kan Fam Læge, Jul 1991. Web. 31. maj 2016.
Ja, mænd får vægt, når de bliver far, bekræfter studiet. Izadi E. Washington Post, 21 Jul 2015. Web. 31. maj 2016.