Kropsbillede problemer er voldsom blandt teenagere, især teenage piger. Og de fleste forældre har hørt, at deres teenagedatter gør selvfattende udtalelser om hendes krop, som f.eks. "Jeg er så fed" eller "Se på hvor store mine lår er!"
Disse slags kommentarer giver mange forældre følelse af ubehag og usikkerhed om, hvordan man svarer. Men måden du svarer på disse slags sætninger gør en stor forskel i, hvordan din datter føler sig om sig selv.
Hvis din datter siger, at hun er fed, er her nogle ting, du kan gøre:
Validere hendes følelser
At sige ting som "Oh nej, det er du ikke" eller "Stop det", vil ikke ændre den måde din datter ser på sig selv. Hvis hun mener, at hun er overvægtig, kan argumentering med hendes følelser gøre situationen værre.
Validere hendes følelser ved at sige noget som: "Jeg ved, at det kan være svært at føle sig godt om din krop nogle gange."
Hjælp hende med at evaluere hendes opfattelse
Teenagere er ikke særlig gode til at bestemme, om deres vægt er sund. I stedet baserer de ofte deres vurderinger på, hvordan de føler. Og deres opfattelser om størrelse er let skævt af deres venner eller medier .
Beregn din datter BMI for at bestemme en sund vægt for hendes højde. Se på det vægtinterval, der betragtes som sundt, undervægtigt og overvægtigt, og diskutere, hvor hun falder inden for dette område.
Tal om forvrænget kropsbillede
Hvis hun ikke er overvægtig, skal du snakke om, hvordan folk udvikler forvrængede kropsbilleder.
Airbrushed magasin fotos, undervægtige modeller, og glamorisering af tynde idealer kan føre mange mennesker til at forvirre tynd til sunde.
Desværre brænder sociale medier nogle gange tanken om, at folk skal se perfekt ud. Mange teenagere obsess over at tage den perfekte selfie , og piger taler om vigtigheden af at have en "lårgap." Dette er blot nogle af de måder, som mange unge udvikler negative billeder af deres kroppe.
Fremhæv sundhed, ikke vægt
Tal om vigtigheden af at spise sundt og få masser af motion. Hvis din datter er overvægtig, skal du diskutere strategier, hun kan bruge til at tabe sig. Tal med sin læge for at få oplysninger om de bedste måder for teenagere at blive sundere.
Teenagere har en særlig høj risiko for at tage farlige foranstaltninger for at tabe sig. Fastsættelse, kompulsiv træning, fad diæter eller endda udrensning er blot nogle af de usunde måder, som mange af dem forsøger at tabe sig. Det er vigtigt for din teenager at være veluddannet om de skadelige virkninger disse valg kan have på hendes krop.
Tal om en sund indre dialog
Hvis din teenager er kritisk over for sig selv, er det vigtigt for hende at genkende, hvordan det kan påvirke, hvordan hun føler og hvordan hun opfører sig. For eksempel er en teenager, der mener, "jeg er grim, og ingen kan lide mig", mindre tilbøjelige til at tale med folk. Som følge heraf kan hun kæmpe for at få venner. Dette kan styrke sit negative tænkning.
Lær hende hvordan man udvikler sund selvtalende. Tal om hvordan hun kan minde sig om de gode kvaliteter, hun har, og lære hende ikke at sige noget til sig selv, at hun ikke ville sige til en ven.
Stil spørgsmål
Mange piger tror urealistisk, at deres udseende er direkte forbundet med alt fra lykke til succes.
De tror, at hvis de kunne være tyndere, ville de være populære, og de ville aldrig skulle bekymre sig om ting som mobning igen.
Tal med din teenager om, hvordan hun mener, at hendes vægt og udseende påvirker hende. Diskuter om hendes forventninger er realistiske. Påmind hende, at ikke enhver tynd eller attraktiv person lever et godt liv. Lægge vægt på indre skønhed og diskutere, hvordan at være venlig og omsorgsfuld er vigtigere end fysisk skønhed.
Søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt
Hvis din datters kropsproblemer forstyrrer hendes liv, søg professionel hjælp. Tal med sin læge eller møde med en mental sundhedspersonale.
Hun kan opleve et underliggende mental sundhedsproblem, eller hun kan være i fare for en spiseforstyrrelse.