Måder Mindre tid på tv, smartphones og computere er godt for børn
Hvis du nogensinde har spekuleret på, om det er værd at kæmpe med dit barn i løbet af det tidsrum, han bruger foran tv'et, computeren eller en anden skærm, er svaret ifølge nyere undersøgelser et rungende "ja". At reducere tiden med enheder gør det muligt for familier at tilbringe tid sammen og interagere og snakke med hinanden ansigt til ansigt og kan give børn mere tid til at gå udenfor og få motion eller læse en bog.
Undersøgelser har for nylig vist, at nedskæringstid kan også have en positiv effekt på børns fysiske, sociale og adfærdsmæssige trivsel og kan endda forbedre deres akademiske præstationer.
Hvordan for meget skærmtid kan være skadeligt for børn
Forskning har vist, at børn bruger mere tid på at bruge elektroniske medieapparater end de gør på nogen anden aktivitet - i gennemsnit 7 timer om dagen, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Forbruget af for meget tid på skærme har været forbundet med ikke at få nok søvn, dårlige karakterer og en større risiko for fedme. Det er bare nogle af grundene til, at AAP og andre børnehelsepersonale har opfordret forældre til at begrænse skærmens tid til ikke mere end en eller to timer om dagen for børn i alderen 2 og derover. (AAP anbefaler, at forældre undgår skærmtid for babyer og børn under 2.)
Et andet problem med børn og for meget skærmtid: Da børn bliver ældre og bruger mere tid ved hjælp af skærmbilleder, er der et målbart fald i antallet af uddannelsesaktiviteter, de engagerer sig i, ifølge en ny rapport fra Joan Ganz Cooney Center, en nonprofit forskningsgruppe nedsat af Sesam Workshop.
Joan Ganz Cooney Center-rapporten er baseret på en national undersøgelse af forældre af 1.577 børn i alderen 2 til 10. Forskere bad forældrene om deres barns brug af medier, herunder tv, dvd'er, videospil, bøger, e-læsere, smartphones, tabletter og andre mobile enheder. De fandt ud af, at børns eksponering for uddannelsesmedier (uddannelsesprogrammer som f.eks. Sesame Street eller et online matematikspil) sker meget sjældnere, da børn bliver ældre, selvom børn begynder at øge deres skærmtid.
Børn i alderen 2 til 4 blev rapporteret at bruge gennemsnitligt 1 time og 37 minutter om dagen på skærmen, med så meget som 1 time og 16 minutter brugt på undervisningsmaterialer. I modsætning hertil brugte børn i alderen 8 til 10 2 timer og 36 minutter om dagen på skærme, og kun 42 minutter blev brugt på uddannelsesmedier. Med andre ord faldt andelen af skærmtid på uddannelsesmaterialer fra 78 procent til yngre børn til 27 procent for ældre børn.
Fordelene ved at skære ned skærmen tid
En nylig undersøgelse viste, at forældrenes overvågning af børns mediebrug førte til forbedret søvn, nedsat kroppsmasseindeks og bedre karakterer. Studiet, som blev ledet af Douglas Gentile, ph.d., lektor i psykologi ved Iowa State University og en førende ekspert på mediernes effekter på børn og voksne, så på 1.323 børn i tredje, fjerde og femte klasse i Iowa og Minnesota i løbet af et skoleår eller syv måneder. Forskere fandt, at når forældre overvåger deres børns mediebrug - begrænsning af hvor lang tid børnene måtte bruge computere, tv, telefoner mv .; begrænsning af indhold eller aktivt diskutere temaer og andre aspekter af det indhold, de så på - der var sociale, akademiske og fysiske ændringer.
Børn sov mere, havde bedre karakterer og havde lavere kropsmasseindeks eller BMI (en måling af kropsfedt baseret på vægt og højde) og havde mindre aggression, siger Dr. Gentile.
Forældre kan ikke mærke effekten af at begrænse og overvåge skærmen tid med det samme, ligesom de måske ikke mærker, at et barn bliver højere dagligt, siger Dr. Gentile, men der er hvad han kalder en "krusningseffekt." Overvågning af skærmens tid og indhold fører ikke øjeblikkeligt til ændringer, men over tid er der en bred vifte af sundheds- og wellnessydelser. Ifølge undersøgelsen førte mere forældreovervågning til mindre total screen-tid for børn og reduceret eksponering for medievold, hvilket igen førte til fordele som forbedret søvn, lavere BMI, bedre skolepræstationer, forbedret social adfærd og reduceret aggression.
Strategier til at begrænse og overvåge børns skærmtid
Indstil tidsgrænser - og hold dig til dem. Uanset om det er en time tv efter at lektier er færdige eller ikke mere end 30 minutter i alt teksting med venner, fastsæt klare regler og grænser for skærmtid . Og så fristende, som det kan være at give ind, når børnene tigger, gnager og forhandler for mere tid til at chatte med venner, se et yndlingsprogram eller spille et mere videospil, vær så fast og konsekvent som muligt.
Få skærme ud af dit barns værelse. Lad ikke dit barn have et tv eller en anden teknisk skærm enhed i hendes værelse. Ikke kun har man et tv i et soveværelse blevet forbundet med lavere testresultater, problemer med at sove og fedme hos børn, det er en fristelse. Og husk at skærme ikke længere er fjernsyn - lad ikke dit barn have iPads, smartphones eller andre enheder i hendes værelse.
Vide, hvad dit barn ser på. Forskning viser, at visning af indhold med et barn og aktivt diskutere temaer, tænkning om det, der ses kritisk og taler om virkningerne og betydningen af det viste indhold er en af de bedste former for overvågning, som forældrene kan gøre. Kom i vane med at vide, hvad du barn ser og hører, når han er online, spiller videospil eller ser fjernsyn. Og sørg for at begrænse mængden af voldeligt indhold, som dit barn udsættes for. Ifølge Dr. Gentile, som er en førende ekspert på virkningerne af voldeligt medieindhold, har forskning vist, at voldeligt indhold kan ændre børns adfærd.
Påmind dig selv, det er det værd argumenterne. Dit barn kan være en ulykkelig camper, når skærmens tid er begrænset og overvåget, men husk at der vil være mange fordele for hende i det lange løb.